Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке |
240
|
207.8 | 7.9 | 6.2 | 30 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 303 | 15 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
370
|
288.6 | 1.1 | 0 | 9.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Котлеты домашние |
180
|
360.7 | 24.7 | 23.9 | 11.9 |
Палтус Холодного Копчения [Кетус] |
80
|
232.8 | 16.8 | 18.4 | 0 |
Лук маринованный |
16
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1486 | 969 | 45 | 43 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Суп куриный с овсянкой |
350
|
154 | 11.9 | 5.6 | 13.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 274 | 19 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 102 | 120 | 2 | 7 | 9 |
Итого за день | 2938 | 1667 | 82 | 75 | 101 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7300 |
7300 |
Количество шагов |
10773 |
10773 |
Время |
103 |
103 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |