Светлана.
09.01.2022 07:48

Дневник питания и тренировок за 08.01.2022

Привет всем Гощу у отца в деревне Так хорошо Сегодня утром проснулась от того что дрова в печке потрескивали .Погода была срлнечная,не сильно морозная.Прогулялась с племянницей отлично.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на молоке
240
207.8 7.9 6.2 30
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Вода
330
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
370
288.6 1.1 0 9.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Котлеты домашние
180
360.7 24.7 23.9 11.9
Палтус Холодного Копчения [Кетус]
80
232.8 16.8 18.4 0
Лук маринованный
16
13.2 0.2 0.8 1.4
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Вода
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Суп куриный с овсянкой
350
154 11.9 5.6 13.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
49.3 1.5 0.3 10
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот так нахолила.Тихонько дошла до соседней деревни.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
7300
7300
Количество шагов
10773
10773
Время
103
103
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 492 ккал
Дистанция: 7300 м
Количество шагов: 10773 кол
Время: 103 мин
 1 
 2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.01.2022 08:06
Дрова потрескивают.. Какая прелесть забытая..
Ирина Макс 09.01.2022 09:43
Всё детство провела в деревне. Как это до боли знакомо и мило сердцу!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты