Дневник питания за 03.01.2022

Пропащая неделя.Еда жирная.но за неделю 900 грамм ушло .Измерения тоже уменьшились.В четверг поеду к отцу в деревню на Рождество.Там оторвусь.На завтрак обед и ужин колодезная вода.Ням ням вкуууууснота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мимоза	220	519	19.4	42.2	14.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	720	519	19	42	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Грейпфрут	170	59.5	1.2	0.3	11.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	690	189	4	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каитофельное пюре Толстушка	150	140.3	3	6	18.3
Вода	500	0	0	0	0
Мясо запеченое	145	248.8	33.1	12.9	0
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Итого	880	398	36	19	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька балтийская пряного посола от баренцево	54	103.1	9.7	7.5	4.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	28	55.2	1.7	0.3	11.2
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	282	220	17	7	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Сыровяленая [Бахрушин]	50	120	8	10	0
Творог влажный 2% жирности	110	89.1	11.5	2.5	5.2
Хурма восточная	110	77	0.6	0.2	16.5
Итого	270	286	20	12	21
Итого за день	2842	1613	97	94	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 04.01.2022 10:10

Разве это пропащая? Результат 900 грамм очень хорошо.

Ирина Макс 04.01.2022 11:12

С отвесиком Вас! Дарю цветочек

Светлана. 04.01.2022 11:46

Лаванда,Вы знаете для меня такая сытная еда как наркотик. Сьедаю на завтрак 200 грамм овсянки и яйцо и сытая три часа.Сьела 200 грамм очень каллорийного салата мимоза через час есть хочу и требует организм мимозы хоть умри

Светлана. 04.01.2022 11:47

Ирина Макс,спасибо