Дневник питания и тренировок за 02.01.2022

Продолжение нового года.Одни жиры.Когда я эту салат мимозу сьем?.Муж даже не притронулся.Сегодня на улицу собачкам вынесу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каитофельное пюре Толстушка	115	107.5	2.3	4.6	14
Мясо запеченое	114	195.6	26	10.1	0
Огурец соленый	76	9.9	0.6	0.1	1.3
Итого	305	313	28	14	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски	56	173.6	11.6	13.2	1.7
Салат Мимоза	170	401	15	32.6	11.4
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	26	51.2	1.6	0.3	10.4
Морс клюквенный	250	90	0	0	21.8
Итого	568	723	28	46	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красная Шапочка [Баян Сулу]	27	142	2.1	8	15.5
Фундук	25	162.8	3.8	15.4	2.4
Итого	52	304	5	23	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп запеченый	80	119.9	15.4	6.4	0.2
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	380	192	22	6	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Фундук	9	58.6	1.3	5.5	0.8
Свинина полендвица (БЖУ 16.5, 22.3, 0)	46	124.2	7.6	10.3	0
Итого	155	217	9	16	7
Итого за день	1460	1751	95	106	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходила сегодня на беговой.Как то новогоднюю еду из себя изгонять надо.

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	4000	2000	6000
Количество шагов	5800	2840	8640
Время	50	27	77
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 408 ккал

Дистанция: 6000 м

Количество шагов: 8640 кол

Время: 77 мин

Έλενα 03.01.2022 07:57

А у нас никто к селедке под шубой не притронулся...так и стоит целая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.01.2022 07:59

Про собачек..
Вчера у магазина две собаки и две кошки юлят, лезут, есть вроде просят. Я мужу батон купила, больше нет ничего. Вытащила кусочек из нарезки, эти "голодные" ни один есть не стали.. Что, колбасы ждут, или батон им не еда, тоже на ПП у магазина сидят? Я собрала куски и отнесла курам. Хлеб пинать у нас не принято.