Светлана.
02.01.2022 09:44
Дневник питания за 01.01.2022
Переела конечно всяких вкусняшек.Но ничего страшного с понидельника
на кефирчик
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Мимоза |
150
|
353.9 | 13.2 | 28.8 | 10.1 |
| Мясо по французски |
70
|
217 | 14.6 | 16.5 | 2.1 |
| Бутерброды с семгой |
23
|
76 | 3 | 4 | 6.7 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 288 | 651 | 31 | 49 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
145
|
485.8 | 6.4 | 18 | 77.7 |
| Итого | 455 | 550 | 10 | 20 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп запеченый |
170
|
254.8 | 32.6 | 13.6 | 0.3 |
| Бутерброды с семгой |
50
|
165.2 | 6.5 | 8.8 | 14.7 |
| Морс клюквенный |
250
|
90 | 0 | 0 | 21.8 |
| Итого | 470 | 510 | 39 | 22 | 36 |
| Итого за день | 1213 | 1712 | 81 | 92 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
02.01.2022 10:06
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), старалась.Ахаха
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.01.2022 10:10
светлана
давгулевич, на Мальдивы хочется, ага..
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Новые рецепты
🌲💚💋