Дневник питания за 30.12.2021

Дорогие мои девченки.Поздравляю вас с наступающим Новым годом.Желаю вам крепкого здоровья ,удачи,успехов во всех начинаниях.Пусть сбудуться все ваши мечты.Пусть вас радуют ваши дети.Пусть вас любят,ценят и поддерживают ваши мужья.Хоть я в живую никого не видела но я чесно скажу что я вас всех люблю и ценю все советы которые вы мне даете.Очень хочу со всеми вами в Новом году идти к нашим заветным целям.Ура.Ура.Ура.Новый год настает с Новым годом с новым счастьем!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каашка	240	162	7.2	3.6	25
Хурма восточная	150	105	0.9	0.3	22.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	890	267	8	3	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каашка	240	162	7.2	3.6	25
Итого	240	162	7	3	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каашка	240	162	7.2	3.6	25
Вода	500	0	0	0	0
Итого	740	162	7	3	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Сыр творожный для салата сливочный ОАОСавушкин	45	87.3	4.5	7.4	0.7
Итого	355	107	5	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бульон говяжий	500	65	9.9	0.5	6
Итого	1000	65	9	0	6
Итого за день	3225	763	38	20	104