Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

25.12.2021 09:43

Дневник питания за 24.12.2021

Хороший день.Хорошая погода.Хорошая еда.Все замечательно.Скоро новый год.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка сэр	250	196.8	7	3.5	34.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	625	315	16	12	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со свеклой заря	170	167.1	7	10.7	10
Сок Томатный [Я]	200	40	0	0	10.2
Вода	330	0	0	0	0
Скумбрия Горячего Копчения [ВкусВилл]	110	251.9	20.9	18.7	0
Итого	810	459	27	29	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Кунжутом [Слодыч]	30	135	2.6	5.4	18.9
Грейпфрут	158	55.3	1.1	0.3	10.3
Лещ вяленый	22	48.6	9.2	1.3	0
Итого	210	238	12	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со свеклой заря	160	157.3	6.6	10.1	9.4
Хурма восточная	100	70	0.6	0.2	15
Творог деревенский "Свежие новости".ОАО"Бабушкина крынка"	130	110.5	19.5	2.6	1.6
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Итого	995	454	34	20	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Пармезан 40% [Беловежские Сыры]	33	101.3	8.7	7.4	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	183	171	9	8	14
Итого за день	2823	1639	101	76	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2021 09:57

Красиво, гармонично.
Петрушки и морковки нехватает.

Елена 25.12.2021 10:02

Хорошо

продолжайте в том же духе.

Светлана. 25.12.2021 10:02

Сегодня добавлю

Лариса Брусенцева 25.12.2021 10:04

Столько позитива сразу. С Новым годом!

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 90%