Дневник питания за 17.12.2021

Пол дня не ела.А потом наелась.Но я думаю ничего страшного.Это ж не каждый день.Зато я теперь знаю что если у меня стресс мой организм наотрез отказывается кушать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с говядиной и яйцом	300	276.6	27.6	15	6.9
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Итого	344	420	28	15	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности	55	53.9	6.1	2.4	1.9
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	25	24.3	2.3	1.3	1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Мед Гречишный [Медовый Край]	13	41.6	0	0	10.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриное крыло запеченое в духовке	120	332.5	31.1	23	0.4
Айсберг (салат кочанный)	36	5	0.3	0.1	0.6
Кефир 1% жирности	270	108	8.1	2.7	10.8
Итого	570	588	48	29	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	25	164	4	15	2
Итого за день	1939	1172	80	59	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 18.12.2021 08:14

И это правильно, при стрессе пища плохо переваривается, организм умный.

Юлия Чканникова 18.12.2021 08:15

Эх, как я Вам завидую! Я всегда заедаю стресс, как и депрессию. Оттуда и лишний вес(

Светлана. 18.12.2021 08:20

Вчера на работе так нервы подняли ,что не смогла заставить себя покушать.Все баночки с едой перекочевали назад в сумку

Ирина Макс 18.12.2021 09:19

А я на нервах всегда ела.

Светлана. 18.12.2021 09:20

Оказывается у всех по разному.

Валентина Николаевна 18.12.2021 09:35

Когда нервничаю все летит в рот, а насыщения не ощущаю. Печально

Хорошо, если спохвачусь вовремя.

Елена 18.12.2021 09:39

Я тоже когда стрессую есть не могу,но зато когда отпускает,краев не вижу,мету все подряд,не получая никакого удовольствия!

Мартинка 18.12.2021 15:16

Вот бы мне так. А я, наоборот, на стрессе много могу сожрать. Лучше вообще тогда к холодильнику не подходить. А что за стрессы? Я что-то пропустила.

Светлана. 18.12.2021 15:59

Мартинка, да особо и расказывать нечего.Не очень удачный день на работе выдался.

Мартинка 18.12.2021 17:25

светлана давгулевич, не расстраивайтесь. Всё забудется. У меня тут денёк не так давно на работе был, домой пришла с трясущимися руками. Хотела уволиться на следующий день. С такой мыслью легла спать.
Всё в прошлом. Всё забывается. Утрясётся всё.🌹