Светлана.
16.12.2021 08:13
Дневник питания за 15.12.2021
Сегодня о сбалансированом питании небыло и речи.Был доедалкин день
и беготня по поликлинике.Продолжаю болеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица запеченая в духовке |
385
|
637.9 | 52.7 | 43.9 | 7.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма восточная |
100
|
70 | 0.6 | 0.2 | 15 |
| Итого | 785 | 707 | 53 | 44 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
45
|
78.8 | 0.8 | 7.3 | 2.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты домашние |
100
|
200.4 | 13.7 | 13.3 | 6.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Салат с айсбергом и сметаной |
100
|
42.9 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 607 | 420 | 24 | 30 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Хурма восточная |
100
|
70 | 0.6 | 0.2 | 15 |
| Итого | 290 | 388 | 41 | 13 | 22 |
| Итого за день | 1682 | 1516 | 119 | 87 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
16.12.2021 08:47
Выздоравливайте, остальное подождет! 
Ирина Макс
16.12.2021 09:03
Выздоравливайте, берегите себя!
Светлана.
16.12.2021 09:18
Спасибо огромное
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
