Светлана.
11.12.2021 20:28

Дневник питания за 11.12.2021

Что пошло не так.И каллорий добрала в кое том веке а все красным.Непонятно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ризотто с курицей
300
289.8 21.9 8.7 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Вода
180
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с рукколой
225
190.8 5 15.8 6.5
Скумбрия холодного копчения
45
67.5 10.5 2.9 0
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
38
89.3 3 0.4 18.4
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог деревенский "Свежие новости".ОАО"Бабушкина крынка"
150
127.5 22.5 3 1.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица запеченая в духовке
350
579.9 47.9 39.9 7
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
122
57.3 0.5 0.5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ну по углеводам-то недобор вышел. Поэтому и красным всё
Светлана. 12.12.2021 14:35
Как мне тяжело держать этот баланс.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы