Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Бутерброды с семгой |
60
|
198.2 | 7.8 | 10.5 | 17.6 |
Итого | 247 | 212 | 8 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с фрикадельками |
546
|
197.7 | 9.8 | 9.8 | 18 |
Итого | 946 | 197 | 9 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 662 | 268 | 14 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ризотто с курицей |
275
|
265.7 | 20.1 | 8 | 2.8 |
Салат с рукколой |
145
|
123 | 3.2 | 10.2 | 4.2 |
Итого | 420 | 388 | 23 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
33
|
214.8 | 5 | 20.3 | 3.1 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 58 | 296 | 5 | 20 | 23 |
Итого за день | 2733 | 1363 | 61 | 72 | 90 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3600 |
4450 |
8050 |
Количество шагов |
5270 |
6986 |
12256 |
Время |
53 |
60 |
113 |
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |