Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по деревенски |
200
|
152 | 3.4 | 3.4 | 26.8 |
Котлеты домашние |
85
|
172.3 | 12.3 | 11.1 | 6 |
Огурец соленый |
90
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Компот черничный домашний |
250
|
40 | 0.3 | 0.3 | 9.3 |
Итого | 625 | 376 | 16 | 14 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 185 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с яблоком |
150
|
210.6 | 4.7 | 5.6 | 34.7 |
Чай Зеленый [Curtis] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот черничный домашний |
250
|
40 | 0.3 | 0.3 | 9.3 |
Итого | 885 | 250 | 4 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
400
|
144.8 | 7.2 | 7.2 | 13.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
31
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 14 |
Компот черничный домашний |
250
|
40 | 0.3 | 0.3 | 9.3 |
Яблоко Фуджи |
130
|
81.9 | 0.3 | 0.2 | 17.1 |
Итого | 811 | 337 | 10 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 185 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет [АТБ] |
100
|
59 | 1.4 | 2 | 8.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Ветчина прошутто с/к"Гродненский мясокомбинат" |
34
|
146.2 | 7.1 | 11.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
25
|
57 | 2.2 | 0.3 | 11.3 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лобио |
250
|
312.8 | 21 | 15.3 | 17 |
Итого | 474 | 671 | 39 | 36 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
38
|
123.9 | 0.3 | 0 | 30.3 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 308 | 254 | 3 | 12 | 32 |
Итого за день | 3473 | 1909 | 76 | 78 | 211 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2530 |
1700 |
4230 |
Количество шагов |
3620 |
2670 |
6290 |
Время |
36 |
25 |
61 |
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |