Светлана.
03.12.2021 07:54
Дневник питания за 02.12.2021
Привет всем.Сегодня вышел вот такой рацион.Три дня вес стоял на
одном месте и я психологически негативно отреагировала.Настроение
испортилось.Испортила настроение мужу.Короче накосячила
везде.Хорошо что дочери рядом небыло а то и ей бы досталось ни за
что.Стыдно мне.Извинилась перед мужем.Согнала зло на любимом и
дорогом человеке.А сегодня взвесилась и минус.Надо брать себя в
руки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный с гречкой |
500
|
240 | 11.5 | 7 | 32 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
43
|
90.3 | 2.1 | 0.4 | 19.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 743 | 330 | 13 | 7 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 185 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мягкий Белорусский Клинковый [Щучинский МСЗ] |
106
|
190.8 | 23.2 | 11.4 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 190 | 23 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
160
|
346.2 | 31.4 | 23.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Фуджи |
125
|
78.8 | 0.3 | 0.2 | 16.4 |
| Итого | 628 | 443 | 32 | 23 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с морской капустой |
151
|
157.5 | 6.2 | 10.9 | 8.3 |
| Хлебцы цельнозерновые гречневые |
9
|
31.5 | 1.2 | 0.3 | 6.2 |
| Хлеб "Чабатта" [Край Каравай] |
18
|
43 | 1.3 | 0.4 | 8.2 |
| Семга Кусочками [Хозяин Балтики] |
21
|
44.1 | 4.2 | 2.3 | 0 |
| Печень куриная с овощами |
200
|
239.2 | 28.4 | 10.2 | 8.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 649 | 515 | 41 | 24 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Жемчужное [Пятигорское Мороженое] |
70
|
210 | 2.8 | 11.2 | 25.9 |
| Итого | 70 | 210 | 2 | 11 | 25 |
| Итого за день | 3316 | 1700 | 114 | 78 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена (имт 23.9)
03.12.2021 08:06
Согреши-покайся!) Не всех мужей любят, так что...." Любит медок,
пусть любит и холодок"
))
))
Светлана.
03.12.2021 08:50
Дал мне бог такого мужа.Счастье мое.За 25 лет что вместе живем ни
разу на меня голос не повысил.А характерец у меня еще тот.Дочь в
папу пошла добрая и спокойная.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.12.2021 08:54
светлана
давгулевич, обругала, поцелуй, и всё будет ровно.
Лаванда
03.12.2021 16:40
Ой! Как мило! Милые бранятся только тешатся))
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
