Дневник питания за 30.11.2021

Какие то странные у Вас вопросы Вы изучите внимательно курс похудения, и станет понятно, что нет никаких правил, что можно или нельзя: https://health-diet.ru/loseWeight
Самое главное - держите дефицит, старайтесь питаться разнообразно, что бы набрать побольше разных нутриентов и все ))
А уж по времени - каждый ест по своему расписанию, образ жизни то у всех разный. Что удобно одному, то недопустимо для другого.

Как спец который не соблюдает эти правила  скажу. Виноград и вафли точно нельзя))) на ужин можно белок (яйца, рыба, курица) и овощи в любом виде (тушенные, вареные, гриль, в виде салата).

Спасибо за дельный совет.Короче вкусняшки в пределах нормы каллорийности желательно кушать до обеда.

Я стараюсь есть до захода солнца. А что есть зависит от вашей природы.

Интересный подход.Надо подумать над этим.

У каждого свой подход, если вижу, что недобрала обозначенную калорийность, то доедаю ее, предположим, даже хлебом с маслом и сыром, в винограде тоже ничего противоправного не вижу, да как и во всем остальном. ) Для меня важна суточная калорийность, и также никакого правила часа, до которого можно есть, а после нельзя, я не придерживаюсь.

светлана давгулевич, или сесть на Кето. Муж за неделю на жирных сливках и мясе, яйцах 6 кг скинул. Главное для здоровья хоть что есть, но ограничить временными рамками

Если у Вас не бывает ночных зажоров в проблем со сном, то можно кушать впринципе что угодно. Я часто перекусываю апельсином незадолго до сна. Никаких проблем от этого нет)

В общем, стараюсь следовать засадам ПП: на ужин рыба/мясо и салат или омлет
/творог. Для моего организма вечером килька и айран - не лучший выбор, так как по-любому задержат воду. Фрукты и сладости тоже стараюсь есть в первой половине дня

Спасибо.

Согласна с предыдущим оратором. Лучше съесть кусок вареной курицы, яйцо. Кефир и тд уже тогда, когда ваш организм в норму придет

Я поняла.Спасибо девочки.В программе меньше месяца.Опыта маловато.Хорошо когда рядом люди которые не осудят а подскажут как правильно.Очень хочу что б все получилось.Так надоело носить на себе эти лишние кг.