Нужен совет.

Сижу в программе 3 недели ,одну из которых ела как обычно чтоб понять плачевность своего питания и две недели худею по программе.Отвес 3.8 кг.Все вроде бы хорошо.Но я так хочу селедки ну хоть плачь.Три дня включала в рацион 40 грамм кильки.Но организм просит ее каждый день.Как представлю ее солененькую так сразу приходится подбирать слюни с пола как у баскервиля.Можно ли есть немного каждый день.?

Юлия Чканникова 27.11.2021 17:09

Попробуйте проанализировать, какие есть микроэлементы и витамины в селёдке, которых Вам не хватает.

Наталья 26 ру 27.11.2021 17:12

Омега 3 просит организм, я ем сельдь, вымачиваю дополнительно в воде, ела дней 5 подряд)) сейчас перерыв-видно наелась 😁

Zelta 27.11.2021 17:18

Есть то, конечно, можно. Только отвесов может не быть. Сельдь продается и замороженная. Может быть вам попробовать ее приготовить. Или же, как говорят, выбить клином. В один день съесть столько, сколько хочется. Может быть организм насытится. От лишней соли можно избавиться, если селедку вымочить.

Светлана К 27.11.2021 17:27

Сельдь в списке суперпродуктов. Посмотрите состав. Рейтинг 30.
Я ем почти всё время грамм по 30, два кусочка. И со свеклой, и с майонезом (вит Е), и с картошкой.

Светлана 27.11.2021 17:30

А в чём проблема? Если общая ценность рациона высокая, в калораж укладываетесь - почему бы и не есть селёдку хоть каждый день? Трудновато будет по соотношению натрия и калия рацион сбалансировать, но при желании - всё возможно. И не понимаю, почему может быть проблема с отвесами, если указанные выше условия соблюдены. Вам успехов в постройнении!

Елена (имт 23.9) 27.11.2021 17:53

Я когда-то экстренно худела. Ела целую селёдку ( грамм 350) квашеную капусту и хлеб из отрубей. Правда мне было 29 лет))) С жирной рыбой похудение бвстрее)

Мартинка 27.11.2021 19:28

Я вообще очень уважительно отношусь к сигналам тела. Посмотрите, может чего не хватает в рационе, что тело просит и чего в селёдке много?
Вот, посмотрела в ваш дневник. Витамина Д не хватает. А что с омега-3? К сожалению, не видно. Может, поэтому так и тянет на селёдку.

Hiver 27.11.2021 19:42

Разрешите себе селёдку и ешьте её хоть каждый день по самочувствию. Программа - бездушная математика, а организм - живой, к нему прислушиваться надо. Если соли много, можно вымачивать рыбу.