Светлана.
26.11.2021 11:57

Дневник питания за 25.11.2021

Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее...ФАИНА РАНЕВСКАЯ.День прошел норм.Кушать не хотелось совсем.Вот так и становятся на путь анарексии.Хочешь есть попей водички вот девиз анарексички.Совсем нехотела есть.Что то пошло не так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая ,рассыпчатая
140
111.4 4.6 1.3 20.6
Сосиски"Троицкие особые"Гродненский мясокомбинат
140
406 14 36.4 4.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
78
8.6 0.5 0.1 1.5
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)
150
100.5 0.8 0.6 23
Виноград (Мытьё, нарезка)
50
36 0.3 0.3 7.7
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Борщ со свеклой и капустой
400
135.6 8.4 4 16.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
32
73 2.8 0.4 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
15
57.6 0 0 14.4
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь иваси соленая, специального посола
45
77.9 7.9 5.1 0
Хлеб "Чабатта" [Край Каравай]
30
71.7 2.2 0.7 13.7
Овощи тушеные в сковороде
300
259.8 31.2 8.7 9.6
Вода
250
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье творожное
10
36.7 0.8 1.5 5
Карамель "Рачки с арахисом"ОАО"Спартак"
7
29.2 0.2 0.6 5.9
Вода
250
0 0 0 0
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги