Светлана.
13.11.2021 14:07
Дневник питания за 12.11.2021
Здравствуйте!Сегодня не солнечно но настроение это не
портит.Сегодня выходрой.И вообще жизнь прекрасна!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода водопроводная, городская |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 60 | 1 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
37
|
72.9 | 2.3 | 0.4 | 14.8 |
| Суп картофельный с фрикадельками |
480
|
233.8 | 12 | 15.8 | 10.6 |
| Итого | 517 | 306 | 14 | 16 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
151
|
229.2 | 19.2 | 16.5 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом |
250
|
262.5 | 11.3 | 2.2 | 42.9 |
| Компот вишневый по 2-120 |
250
|
142.5 | 0.5 | 0.3 | 34.5 |
| Итого | 671 | 814 | 31 | 39 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета красная шапочка |
35
|
188.3 | 2.3 | 10.8 | 20.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Лепешка восточная |
200
|
728 | 20.7 | 3.6 | 148.6 |
| Итого | 335 | 1173 | 35 | 36 | 170 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кефир Свежие новости 3.6% |
200
|
120 | 7.2 | 6.2 | 8 |
| Итого | 400 | 214 | 8 | 7 | 27 |
| Итого за день | 2123 | 2568 | 90 | 100 | 312 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2025
Равновесное тело наносит ответный удар
Нашла другую статью, которая опровергает (но и нем...
07-05-2025
Дневник питания за 06.05.2025
Итак, эмоции улеглись, в голове прояснение 😀 ещё р...
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
Новые рецепты
Куриные шарики с сыром
204.1
17.7
12.2
5.2
7
Крем заварной
210.8
3.9
11.1
23.8
2
Малиновый чизкейк
218.3
9.1
9.6
24.9
0
Лучшие рационы
