Сижу в программе 3 недели ,одну из которых ела как обычно чтоб понять плачевность своего питания и две недели худею по программе.Отвес 3.8 кг.Все вроде бы хорошо.Но я так хочу селедки ну хоть плачь.Три дня включала в рацион 40 грамм кильки.Но организм просит ее каждый день.Как представлю ее солененькую так сразу приходится подбирать слюни с пола как у баскервиля.Можно ли есть немного каждый день.?

К сбросу веса, как и к любому важному делу, нужно основательно подготовиться, считает психолог Людмила Артемьева. «Нельзя просто взять и начать «худеть с понедельника», – говорит эксперт. – На подготовку может уйти около месяца. За это время вы должны разобраться в том, как и что вы едите».

В фитнес-марафонах принимают участие все больше людей.
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ
Похудеть за неделю. В чем секрет популярности фитнес-марафонов?В период подготовки к похудению задумайтесь, как у вас проходит процесс приема пищи. Вспомните, как часто, покупая в магазине булочку или пирожное, вы успокаиваете себя, что от одного кусочка еще никто не поправлялся? Вы можете сами не замечать, что таких «кусочков» за день набирается целое множество! Проанализируйте, руководствуетесь ли вы принципом «тарелка должна быть чистой»? Может быть, сегодня за обедом порция оказалась слишком большой, и вы ощутили сытость еще во время трапезы, но все равно все доели – не выбрасывать же! Подумайте, сколько раз в день вы ели не потому, что были голодны, а просто «за компанию», из-за стресса или от скуки. Дав себе четкие ответы на эти вопросы, вы упростите для себя сброс веса и, скорее всего, начнете худеть уже на этапе подготовки.