Светлана.
22.07.2022 22:53
Кабачков нарасло.Прошу вкусные рецепты и заготовки на зиму из
кабачков.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
400
|
166.8 | 3.2 | 11.6 | 12.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
57
|
132.2 | 3.2 | 0.6 | 28.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1157 | 299 | 6 | 12 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб,докшицы,зерно |
54
|
135 | 5.9 | 0.8 | 23.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
22
|
55.4 | 2.6 | 5 | 0 |
| Сыр деревенский |
18
|
57.6 | 4.1 | 4.5 | 0 |
| Творог мягкий |
100
|
75 | 8.5 | 4 | 1.3 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 699 | 454 | 29 | 21 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Котлеты домашние |
84
|
168.3 | 11.5 | 11.2 | 5.5 |
| Лесные грибы жареные |
70
|
60 | 5.5 | 3.4 | 1.7 |
| Холодец по домашнему |
115
|
296.5 | 30 | 17.8 | 4.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 1069 | 718 | 52 | 33 | 52 |
| Итого за день | 2925 | 1471 | 87 | 66 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Светлана.
22.07.2022 13:28
Сегодня у нас 27.Жарко.Сестра приехала на выходные.Попили
вина.Поела от души.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Котлеты домашние |
100
|
200.4 | 13.7 | 13.3 | 6.6 |
| Лесные грибы жареные |
100
|
85.7 | 7.9 | 4.8 | 2.4 |
| Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 1110 | 744 | 53 | 34 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
200
|
88 | 2.2 | 1.2 | 15.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рикотта |
100
|
140 | 8.4 | 10.3 | 3.5 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 228 | 10 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Котлеты домашние |
100
|
200.4 | 13.7 | 13.3 | 6.6 |
| Лесные грибы жареные |
100
|
85.7 | 7.9 | 4.8 | 2.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 1010 | 487 | 26 | 19 | 51 |
| Итого за день | 3070 | 1460 | 90 | 65 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Светлана.
20.07.2022 21:13
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная,180 |
215
|
109.7 | 3.9 | 1.9 | 19.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Рикотта |
32
|
44.8 | 2.7 | 3.3 | 1.1 |
| Хлеб,докшицы,зерно |
52
|
130 | 5.7 | 0.8 | 22.9 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 385 | 20 | 13 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
220
|
96.8 | 2.4 | 1.3 | 16.7 |
| земляника лесная |
110
|
37.4 | 0.9 | 0.4 | 12.3 |
| Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Итого | 390 | 157 | 3 | 2 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с говядиной |
332
|
205.2 | 19.9 | 5.6 | 17.6 |
| Итого | 332 | 205 | 19 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
120
|
105.6 | 1.3 | 7.1 | 9 |
| Рикотта |
115
|
161 | 9.7 | 11.8 | 4 |
| Хлеб,докшицы,зерно |
25
|
62.5 | 2.8 | 0.4 | 11 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 497 | 21 | 33 | 27 |
| Итого за день | 2718 | 1245 | 66 | 54 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Светлана.
19.07.2022 23:17
Привет всем.Сегодня 120 литров меда откатали.День с отцом работали
непокладая рук.Уже в постель легла и вспомнила что своим
девочкам-курочкам зерна не насыпала.Хороша хозяйка.Выползла я из
постели и пошла кормить скотину.Так устаю в деревне просто жуть.Нет
ни одной минуты присесть.Доползаю до кровать в прямом смысле слова.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
250
|
311.3 | 17.5 | 19.5 | 15.8 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 321 | 18 | 20 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
70
|
61.6 | 0.8 | 4.1 | 5.3 |
| Почки говяжьи жареные |
65
|
118.9 | 12.2 | 6.4 | 4.8 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Суп грибной |
250
|
104.3 | 2 | 7.2 | 7.8 |
| Итого | 685 | 477 | 22 | 24 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки говяжьи жареные |
130
|
237.8 | 24.3 | 12.9 | 9.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 425 | 374 | 27 | 13 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 84 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3385 | 1352 | 73 | 59 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
27
Светлана.
18.07.2022 20:07
Мне сегодня кушать хотелось.Пожарила почки.Не могла себе
отказать.Всем хорошего вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная,180 |
210
|
107.1 | 3.8 | 1.9 | 18.9 |
| Сосиски, свиные |
60
|
194.4 | 7.1 | 18.5 | 0 |
| Хлеб,докшицы,зерно |
50
|
125 | 5.5 | 0.8 | 22 |
| Сыр деревенский |
20
|
64 | 4.6 | 5 | 0 |
| Кофе молотый |
142
|
9.5 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 832 | 500 | 21 | 26 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
90
|
79.2 | 1 | 5.3 | 6.8 |
| Почки говяжьи жареные |
60
|
109.7 | 11.2 | 5.9 | 4.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 426 | 21 | 18 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
| Почки говяжьи жареные |
25
|
45.7 | 4.7 | 2.5 | 1.9 |
| Итого | 475 | 167 | 7 | 2 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с говядиной |
350
|
216.3 | 21 | 6 | 18.6 |
| Почки говяжьи жареные |
70
|
128 | 13.1 | 6.9 | 5.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
58
|
134.6 | 3.2 | 0.6 | 28.7 |
| Итого | 478 | 478 | 37 | 13 | 52 |
| Итого за день | 2645 | 1573 | 88 | 61 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Светлана.
17.07.2022 22:44
Все хорошо.Настроение хорошее.Всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
275
|
313.5 | 10.7 | 14.3 | 34.9 |
| Простокваша 3,2% жирности |
220
|
129.8 | 6.4 | 7 | 9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 443 | 17 | 21 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
400
|
144.4 | 10.4 | 2.4 | 20 |
| Творог ( девочка) |
150
|
142.5 | 20.3 | 6 | 2.6 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 330 | 31 | 9 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
135
|
128.3 | 18.2 | 5.4 | 2.3 |
| Бутерброды с колбасой жареные |
60
|
169.3 | 5.6 | 10.5 | 13.1 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
40
|
223.6 | 12.1 | 19.6 | 1.9 |
| Итого | 325 | 533 | 36 | 35 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидора с петрушкой |
175
|
102.2 | 2.1 | 6.5 | 7.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 260 | 14 | 18 | 8 |
| Итого за день | 2795 | 1568 | 100 | 84 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
15.07.2022 20:17
Сьездила сегодня в районный центр .Купила резиновые сапоги .Завтра
пойду далеко в лес.Пошли подосиновики и боровики.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб зерновой |
80
|
168 | 5.2 | 0.3 | 35.2 |
| Сыр деревенский |
30
|
96 | 6.9 | 7.5 | 0 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 277 | 13 | 8 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
300
|
108.3 | 7.8 | 1.8 | 15 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
185 | 0.3 | 20.4 | 0 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 377 | 354 | 9 | 22 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб зерновой |
37
|
77.7 | 2.4 | 0.1 | 16.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
65
|
163.8 | 7.6 | 14.8 | 0.1 |
| Салат с редиской и луком |
360
|
278.6 | 5.8 | 22.3 | 12.2 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1112 | 601 | 17 | 37 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
200
|
88 | 2.2 | 1.2 | 15.2 |
| Бутерброды с колбасой жареные |
35
|
98.7 | 3.3 | 6.1 | 7.6 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 186 | 5 | 7 | 22 |
| Итого за день | 2684 | 1419 | 46 | 76 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Светлана.
14.07.2022 21:26
День пиошел как обычно.В
работе.Огород,готовка.Грибы,ягоды.Устала.Ела абы что.Не хочу есть
мясо совсем.Белка который день недобираю.Спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная,180 |
215
|
109.7 | 3.9 | 1.9 | 19.3 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зерновой |
60
|
126 | 3.9 | 0.2 | 26.4 |
| Сыр деревенский |
30
|
96 | 6.9 | 7.5 | 0 |
| Итого | 865 | 435 | 23 | 17 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Черника |
115
|
50.6 | 1.3 | 0.7 | 8.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 935 | 648 | 6 | 46 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
150
|
171 | 5.9 | 7.8 | 19.1 |
| Салат с редиской и луком |
200
|
154.8 | 3.2 | 12.4 | 6.8 |
| Итого | 350 | 325 | 9 | 20 | 25 |
| Итого за день | 2150 | 1410 | 39 | 84 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
13.07.2022 22:10
Сегодня ходила в лес.Собрала грибов и черники.И ПОД РУКОЙ УВИДЕЛА
ЗДОРОВЕННУЮ ЗМЕЮКУ.Чесно,я испугалась но и она испугалась.Головку в
мох засунула.Фото прилагаю.Сегодня полола фасоль думала сдохну.Ох и
тяжел труд огородника.Как мои родители 40 соток земли обрабатывали?
А еще были свинки,кролики,курочки и пчелы.И такие красивы цветники
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная,180 |
213
|
108.6 | 3.8 | 1.9 | 19.2 |
| Яйцо куриное |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
| Кофе молотый |
151
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Лаваш круглый |
21
|
65.1 | 1.8 | 1.5 | 11.2 |
| Творог ,Молочная страна |
42
|
39.9 | 5.7 | 1.7 | 0.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 839 | 321 | 20 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
350
|
126.4 | 9.1 | 2.1 | 17.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
70
|
61.6 | 0.8 | 4.1 | 5.3 |
| Грибы маринованные |
67
|
50.6 | 1.1 | 3.9 | 2.2 |
| Кофе молотый |
155
|
10.4 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1032 | 278 | 12 | 11 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы маринованные |
147
|
111 | 2.5 | 8.5 | 4.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
38
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
| Арбуз |
612
|
165.2 | 4.3 | 0.6 | 35.5 |
| Перец фаршированный |
200
|
249 | 14 | 15.6 | 12.6 |
| Итого | 997 | 613 | 22 | 25 | 71 |
| Итого за день | 2868 | 1213 | 55 | 49 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Светлана.
12.07.2022 20:42
Ну,девочки,я сегодня и напахалась.На огороде такой тяжелый
труд.Болит и ноги и спина и жопа.Болит все.Интересно если я полола
огород 6 часов сколько я спалила ккал.?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
150
|
87.9 | 3 | 3.6 | 10.8 |
| Каша овсяная,180 |
210
|
107.1 | 3.8 | 1.9 | 18.9 |
| Бутерброды с колбасой жареные |
67
|
189 | 6.3 | 11.7 | 14.6 |
| Яйцо куриное |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 841 | 484 | 21 | 24 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| земляника лесная |
100
|
34 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 100 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
35
|
78.4 | 6.1 | 6 | 0 |
| Хлеб |
30
|
63.3 | 2.3 | 1 | 11.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
150
|
132 | 1.7 | 8.9 | 11.3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 356 | 12 | 16 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
35
|
78.4 | 6.1 | 6 | 0 |
| Хлеб |
30
|
63.3 | 2.3 | 1 | 11.2 |
| Грибы маринованные |
63
|
47.6 | 1.1 | 3.7 | 2.1 |
| Арбуз |
365
|
98.6 | 2.6 | 0.4 | 21.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 287 | 12 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с авокадо |
70
|
61.9 | 1.2 | 5 | 2.2 |
| Шницель из Филе Цыплят Жареный [Твой Дом] |
145
|
246.5 | 26.8 | 11.6 | 8.7 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
97
|
85.4 | 1.1 | 5.7 | 7.3 |
| Итого | 312 | 393 | 29 | 22 | 18 |
| Итого за день | 2771 | 1556 | 75 | 74 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
Новые рецепты
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Салат `морской бриз`
84.7
8.9
2.8
5.3
18
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Лучшие рационы
