Светлана.
08.10.2022 21:40
Сегодня сбегала в лес за грибами.А во второй половине дня закатала
2 литра маслят,7 литров молоденьких опят,15 литров
свеклы.Приготовила себе ужин,поела и упала трупом.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с сердцем |
220
|
351.1 | 22.2 | 12.3 | 39.8 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 364 | 23 | 13 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
190
|
516.8 | 44.3 | 37.6 | 0.2 |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Баклажаны пп |
250
|
182.5 | 4.5 | 10.5 | 17 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сушки |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1022 | 904 | 52 | 49 | 61 |
| Итого за день | 1792 | 1269 | 75 | 62 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Светлана.
07.10.2022 20:35
Приветик.Сегодня какой то быстрый день.Быстро съездила в город за
продуктами,быстро сварила ужин курочкам,быстро сварила бураки на
борщ на зиму,блинчики с мясом и с маслом и сахаром для отца,Сбегала
на часик на посиделки.Как говорится социум еще ни кто не
отменял.Именно там можно узнать какие грибы полезли и где.Сьела
быстро творог и чай и вот оно счастье,ЯБЛОКО,сочное,
нежное,ароматное просто очень вкусное.Уже 10 минут нюхаю и
любуюсь.Всем хорошего вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка вкусная |
105
|
256.7 | 17 | 13 | 17.1 |
| Каша овсяная. |
205
|
107.2 | 3.7 | 1.8 | 18.9 |
| Кофе молотый |
205
|
13.7 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 377 | 21 | 15 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика из кабачка |
175
|
148 | 2.3 | 7.9 | 16.3 |
| Колбаса вареная |
90
|
231.3 | 11.5 | 20 | 1.3 |
| Хлеб Докшицы |
50
|
111 | 3 | 0.3 | 16.5 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
35
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 550 | 18 | 29 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Лепелька |
220
|
244.2 | 33 | 11 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 389 | 33 | 11 | 36 |
| Итого за день | 2575 | 1318 | 73 | 57 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Светлана.
06.10.2022 09:27
Доброе утро .Сегодня спала аж до 9 часов.А по моему ежедневнику я в
это время уже в лесу должна грибочки собирать.Сейчас быстро
соберусь и в лесик.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидор лук |
205
|
135.9 | 2.9 | 9.4 | 8.6 |
| Карбонат Гродно |
116
|
162.4 | 12.8 | 12.8 | 0 |
| Масло сливочное |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб Докшицы |
55
|
122.1 | 3.3 | 0.3 | 18.2 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 931 | 471 | 20 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Аджика из кабачка |
150
|
126.9 | 2 | 6.8 | 14 |
| Хлеб Докшицы |
40
|
88.8 | 2.4 | 0.2 | 13.2 |
| Яйцо вареное |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Суп грибной |
350
|
156.5 | 3.2 | 10.1 | 13.3 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1145 | 609 | 15 | 24 | 72 |
| Итого за день | 2076 | 1080 | 35 | 52 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Светлана.
05.10.2022 19:19
Ходила в грибы.Набрала маслят.Закатала три литра.Спасибо лесику за
вкусняшку .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг тейсти |
330
|
745.8 | 36.3 | 46.2 | 56.1 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 755 | 37 | 47 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Поджарка из свинины |
50
|
121.8 | 4.8 | 11 | 1.2 |
| Карбонат Гродно |
50
|
70 | 5.5 | 5.5 | 0 |
| Каша рисовая |
200
|
292.2 | 8.2 | 15.4 | 29.8 |
| Яйцо куриное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлеб |
30
|
75.1 | 1.8 | 1.6 | 13.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 752 | 29 | 47 | 51 |
| Итого за день | 1760 | 1508 | 66 | 94 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Светлана.
04.10.2022 16:24
Вчера сломались мои дорогие и любимые весы с которыми я прошла весь
свой путь похудения.Все было бы не так печально если бы не одно
но.Муж сегодня кумил и привез другие.И ииии они показали вес на 1,5
кг больше.Представляете мои дорогие подруженьки.У меня чуть инфаркт
не хватил.Сейчас успокоилась и думаю раз я дальше уже худеть буду с
этими весами значит мне от них и отталкиваться нужно.Считай на две
недели назад отодвинулась.Ну почему же так.Нет что б меньший вес
показали.Наверное мне это для того что б не расслаблялась.😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб,докшицы,зерно |
45
|
112.5 | 5 | 0.7 | 19.8 |
| Карбонат Гродно |
30
|
42 | 3.3 | 3.3 | 0 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Каша овсяная. |
200
|
91 | 3.2 | 1.6 | 16 |
| Яйцо куриное |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 350 | 19 | 13 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус кисло сладкий |
1
|
50 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Снек бокс |
1
|
549 | 28 | 25 | 54 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 477 | 722 | 29 | 25 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Лук жареный по 2-56 |
35
|
87.9 | 1.6 | 4.7 | 9.6 |
| Кашанка жареная |
85
|
186.3 | 9.4 | 11.6 | 11 |
| Салат из дайкона |
100
|
64.3 | 1 | 3.9 | 6.2 |
| Итого | 320 | 413 | 13 | 20 | 42 |
| Итого за день | 1632 | 1487 | 62 | 59 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
31
Светлана.
03.10.2022 19:28
Сегодня ужасный ураган.Целый день просидели дома.Достала пряжу
.Буду вязать в такие дни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр на яйцах |
100
|
247.9 | 11.6 | 18.1 | 9.2 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 258 | 12 | 18 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук жареный по 2-56 |
50
|
125.5 | 2.3 | 6.8 | 13.7 |
| Грудинка жареная |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Кашанка жареная |
160
|
350.7 | 17.6 | 21.9 | 20.6 |
| Лещ вяленый |
25
|
55.3 | 10.5 | 1.5 | 0 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 855 | 781 | 35 | 41 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Карамель |
20
|
74.2 | 0 | 0 | 18.5 |
| Итого | 40 | 205 | 3 | 12 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонат Гродно |
70
|
98 | 7.7 | 7.7 | 0 |
| Пюре тыквы |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб |
40
|
100.2 | 2.4 | 2.1 | 17.6 |
| Итого | 310 | 237 | 11 | 10 | 24 |
| Итого за день | 1805 | 1482 | 62 | 82 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Светлана.
02.10.2022 20:48
Сегодня был доедалкин день.Вкусно но однообразно.Самое вкусное
квашеная капуста.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб,докшицы,зерно |
80
|
200 | 8.8 | 1.2 | 35.2 |
| Сыр деревенский |
35
|
112 | 8.1 | 8.8 | 0 |
| Колбаса вареная |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Кофе молотый |
195
|
13.1 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 427 | 22 | 19 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Квашеная капуста |
100
|
76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| Карп жареный |
150
|
256 | 26.1 | 14.9 | 4.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 455 | 31 | 22 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 191 | 2 | 1 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом |
250
|
309 | 9.8 | 5.5 | 55.3 |
| Квашеная капуста |
100
|
76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| Карп жареный |
100
|
170.7 | 17.4 | 9.9 | 3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 555 | 28 | 20 | 64 |
| Итого за день | 2900 | 1630 | 84 | 63 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Светлана.
01.10.2022 19:09
Здравствуйте.Когда то с пол года назад одна женщина ( непомню имя)
написала что стала чувствовать зависимость от дневника.Я тогда
наотрез не захотела вдуматься и понять ее.Сейчас я могу сказать что
я не только зависима от дневника но полный раб лампы.Наверное
многие сейчас подумают что тут такого ушел и все.Ан нет .У меня не
получилось.Рабство именно в том что я уже не могу пропустить не
одного дня.Но и эти подсчеты и записи мне до чертиков
надоели.Короче трындец какой то.Хреново мне.Почему то и отвесы уже
так не радуют.Может мне валерьянки попить.Какое то чувство тревоги.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб,докшицы,зерно |
50
|
125 | 5.5 | 0.8 | 22 |
| Сыр деревенский |
12
|
38.4 | 2.8 | 3 | 0 |
| Карп жареный |
161
|
274.8 | 28 | 15.9 | 4.8 |
| Кофе молотый |
149
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Колбаса |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 792 | 499 | 39 | 24 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Снежок |
12
|
50.9 | 0 | 1.2 | 10.8 |
| Лещ вяленый |
47
|
103.9 | 19.7 | 2.8 | 0 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 689 | 300 | 21 | 5 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
250
|
426.7 | 43.5 | 24.8 | 7.5 |
| Яблоко |
270
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
| Хлеб |
50
|
115 | 3.8 | 1.7 | 18.7 |
| Итого | 570 | 668 | 48 | 27 | 52 |
| Итого за день | 2051 | 1468 | 109 | 57 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
29
Светлана.
30.09.2022 20:31
Сегодня недоела.Но не хотелось и все тут.Только карпа и апельсинку
с аппетитом сьела.15 км. на велике проехала.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка ярославская |
65
|
191.1 | 4.9 | 3.4 | 34.9 |
| Карп жареный |
250
|
426.7 | 43.5 | 24.8 | 7.5 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Хлеб |
45
|
103.5 | 3.4 | 1.5 | 16.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1210 | 842 | 53 | 31 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе с луком |
150
|
144.2 | 20.4 | 3.9 | 6.9 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Помидор |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 323 | 24 | 5 | 41 |
| Итого за день | 2220 | 1166 | 77 | 36 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Светлана.
30.09.2022 07:45
Зарядили дожди.Может грибы пойдут.Хотелось бы походить в лес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр деревенский |
15
|
48 | 3.5 | 3.8 | 0 |
| Батон нарезной |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
| Творог мягкий |
230
|
172.5 | 19.6 | 9.2 | 3 |
| Кофе молотый |
147
|
9.8 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Лещ вяленый |
17
|
37.6 | 7.1 | 1 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 899 | 400 | 34 | 15 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с грудинкой |
300
|
183.9 | 3.6 | 10.8 | 17.7 |
| Килька в томате. |
100
|
182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб |
66
|
151.8 | 5 | 2.2 | 24.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 891 | 528 | 23 | 25 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, |
70
|
179.9 | 9 | 15.5 | 1.1 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Сушки |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Хлеб |
35
|
80.5 | 2.7 | 1.2 | 13.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 475 | 16 | 17 | 57 |
| Итого за день | 2615 | 1403 | 73 | 58 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
24
