Светлана.
04.11.2022 11:10
Светлана.
03.11.2022 18:59
Сегодня чувствовала себя плохо.Кружилась голова и временами
накатывала сильная слабость.Давление норм.Может это кетозный грипп?
Что то я испугалась.Кушать захотелось где то 16 00.Покушала с
аппетитом.Сейчас поставила ужин перед собой но все оттягиваю
трапезу с учетом что аппетита нет от слова совсем.Сегодня опять
ушло полкило.Может это уже и не вода уходит?Может жир меня
покидает!!!!Уходи,уходи 🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло топленое |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2264 | 59 | 1 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Котлета кето |
300
|
698.1 | 59.7 | 49.5 | 3.3 |
| Итого | 406 | 775 | 61 | 55 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка Брестская |
60
|
324 | 4.8 | 33.6 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Дайкон |
70
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Сыр Гауда [Сыр Стародубский] |
14
|
47.3 | 3.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 279 | 581 | 10 | 57 | 5 |
| Итого за день | 2949 | 1415 | 72 | 119 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Светлана.
02.11.2022 20:00
Ох устала я сегодня.Ложусь спать всем спокойной ночи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 505 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
760
|
342.8 | 11.4 | 31.2 | 6.1 |
| Сало соленое |
33
|
269.3 | 0.5 | 29.7 | 0 |
| Итого | 793 | 612 | 11 | 60 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
65
|
11.7 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Колбаса Жареная Разгуляй [Бахрушин] |
160
|
560 | 19.2 | 54.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Итого | 452 | 878 | 33 | 80 | 5 |
| Итого за день | 1750 | 1501 | 46 | 141 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Светлана.
01.11.2022 19:26
.Посекли курочек.Тянуть больше не стали.Пришло их время.Папа сек, я
плакала.Они у меня ручные были.Давали гладиться.Дружили мы
короче.Куда я туда они.Попрощалась с ними.Сказала спасибо. .На их
яйца я худела.Короче отчасти они помогли мне пройти мой путь
похудения.Вот так.😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло топленое |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1564 | 55 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Омлет с печенью |
122
|
369.3 | 25 | 29 | 3.2 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Суп грибной |
300
|
135.3 | 4.5 | 12.3 | 2.4 |
| Помидор |
62
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 571 | 604 | 30 | 49 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка Столичная |
100
|
340 | 7 | 35 | 0 |
| Капуста квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Помидоры соленые |
30
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Суп грибной |
250
|
112.8 | 3.8 | 10.2 | 2 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Лещ вяленый |
50
|
95 | 23.5 | 3 | 0 |
| Итого | 528 | 689 | 38 | 59 | 6 |
| Итого за день | 2663 | 1349 | 70 | 114 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
25
Светлана.
31.10.2022 19:36
Все без изменений.Все хорошо.Вес уходит.Сегодня на ужин кислая
капуста зашла как дети в школу.🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло топленое |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1364 | 55 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с печенью |
165
|
388.9 | 35 | 26.7 | 2.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат листовой |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Суп грибной |
300
|
135.3 | 4.5 | 12.3 | 2.4 |
| Помидор |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 552 | 588 | 40 | 44 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка Столичная |
100
|
340 | 7 | 35 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Помидоры соленые |
30
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Суп грибной |
300
|
135.3 | 4.5 | 12.3 | 2.4 |
| Итого | 560 | 597 | 14 | 57 | 6 |
| Итого за день | 2476 | 1241 | 55 | 107 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Светлана.
30.10.2022 19:54
Добрый вечер.Сегодня третий день кето.Толи от того что пища
жирная,толи от того что стали вырабатываться кетоны.Незнаю.Но
кушать я реально не хочу.Прилагаю фото своего ужина.Вот смотрю и
думаю как это сьесть.Уменьшать уже нельзя.Итак калорий мало за день
если учесть что я 6 км.быстрым шагом сегодня отмотала.Интенсивно
уходит вода.За два полноценных дня на кето ушло 1.5кг.Но я пока это
не вписываю в дневник так как уходит не жир.А, еще.Добавило сегодня
5 грамм топленого масла в 150 грамм кофе.Очень вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло топленое |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1464 | 55 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Грибы жареные |
64
|
71.6 | 4.4 | 5.9 | 0.1 |
| Ливер куриный |
104
|
275.9 | 18.1 | 21.9 | 2.2 |
| Салат листовой |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Щавель кето |
250
|
175.8 | 5.5 | 16 | 2.3 |
| Итого | 493 | 532 | 28 | 43 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Грибы жареные |
64
|
71.6 | 4.4 | 5.9 | 0.1 |
| Ливер куриный |
104
|
275.9 | 18.1 | 21.9 | 2.2 |
| Салат листовой |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Щавель кето |
300
|
210.9 | 6.6 | 19.2 | 2.7 |
| Сало соленое |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Помидор |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 589 | 779 | 33 | 67 | 9 |
| Итого за день | 2546 | 1367 | 62 | 117 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Светлана.
29.10.2022 20:11
Приветик.Сегодня был хороший день.Всякой работы вагон и в конце дня
баня.Хорошо попарилась🤣.Сегодня мое кетопитание как то получше что
ли.Буду продолжать в том же духе.🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1359 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья жареные |
100
|
179.3 | 16.2 | 12.8 | 0.1 |
| Щавель кето |
250
|
175.8 | 5.5 | 16 | 2.3 |
| Баклажаны |
73
|
53.4 | 1 | 4.2 | 2.8 |
| Салат кето |
180
|
210.2 | 2.7 | 19.4 | 3.4 |
| Скумбрия |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Итого | 683 | 738 | 44 | 57 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Крылья жареные |
120
|
215.2 | 19.4 | 15.4 | 0.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Салат романо |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Щавель кето |
250
|
175.8 | 5.5 | 16 | 2.3 |
| Сало соленое |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Баклажаны |
84
|
61.4 | 1.2 | 4.9 | 3.2 |
| Помидор |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 644 | 694 | 28 | 60 | 9 |
| Итого за день | 2686 | 1444 | 73 | 118 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Светлана.
28.10.2022 21:24
Мой первый день на кето.Я незнаю как можно набрать жиров
столько.Пища жирная и сытная .Много сьесть невозможно.Ну немогу я
больше ничего сьесть.Даже орехи.Непонимаю.Всего недобор.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с шампиньонами |
190
|
371.6 | 18.2 | 32.7 | 1.1 |
| Калий,магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат романо |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Скумбрия |
55
|
82.5 | 12.9 | 3.5 | 0 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
160
|
10.7 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 1068 | 635 | 34 | 51 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с шампиньонами |
77
|
150.6 | 7.4 | 13.2 | 0.5 |
| Калий,магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крылья жареные |
200
|
358.6 | 32.4 | 25.6 | 0.2 |
| Баклажаны |
84
|
61.4 | 1.2 | 4.9 | 3.2 |
| Салат кето |
64
|
74.8 | 1 | 6.9 | 1.2 |
| Скумбрия |
55
|
82.5 | 12.9 | 3.5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 1008 | 891 | 58 | 69 | 7 |
| Итого за день | 2076 | 1527 | 93 | 121 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Светлана.
27.10.2022 19:03
Сегодня закатала солянку с грибами.Намучалась с ней.Капуста
суховата оказалась.Прихватилась к выварке.Пришлось выкладывать по
кастрюлям.Ой,ну просто жестяк.Такое со мной первый раз.После всего
этого отмывала час посуду.Но есть огромный бонус.Получилось
вкусноооо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста салат |
150
|
104.6 | 2.1 | 3.8 | 12 |
| Картофель отварной |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Скумбрия копченая |
64
|
96 | 15 | 4.1 | 0 |
| Творог ( девочка) |
200
|
190 | 27 | 8 | 3.4 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 684 | 456 | 46 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Щи с кислой капусты |
600
|
118.2 | 13.8 | 3 | 9.6 |
| Творог ( девочка) |
240
|
228 | 32.4 | 9.6 | 4.1 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 1210 | 487 | 50 | 14 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек тушеный с овощами. |
200
|
138 | 17.8 | 5 | 4.8 |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
460
|
161 | 3.2 | 0.9 | 29.9 |
| Итого | 960 | 422 | 24 | 8 | 56 |
| Итого за день | 2854 | 1366 | 122 | 39 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Светлана.
26.10.2022 20:20
Приветик всем.Сегодня хороший день.Сходила в лес.Набрала
грибов.Завтра буду солянку закатывать.А еще ферментировала иван
чай.Вкуснятина.Чай пахнет луговыми цветами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с овощами |
370
|
257.9 | 26.6 | 7 | 21.8 |
| Творог ( девочка) |
78
|
74.1 | 10.5 | 3.1 | 1.3 |
| Хлеб Докшицы |
25
|
57.5 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
| Кофе молотый |
157
|
10.5 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 400 | 39 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с кислой капусты |
400
|
78.8 | 9.2 | 2 | 6.4 |
| Картофель отварной |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Скумбрия копченая |
110
|
165 | 25.7 | 7 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 356 | 37 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с кислой капусты |
250
|
49.2 | 5.8 | 1.3 | 4 |
| Картофель отварной |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Скумбрия копченая |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Творог ( девочка) |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Хлеб Докшицы |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 475 | 47 | 12 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сушки |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 370 | 208 | 3 | 1 | 43 |
| Итого за день | 3540 | 1440 | 129 | 34 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
54
Новые рецепты
Салат `морской бриз`
84.7
8.9
2.8
5.3
18
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Интересные блоги
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
15-09-2025
Как я понижила холестерин
Публикую результаты эксперимента по снижению холес...
15-09-2025
Дневник питания за 15.09.2025
Сегодня что, день пикаперов?:oops::think:
Побежала...
Лучшие рационы
