| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог рогачев 6 |
100
|
120 | 15 | 6 | 1.5 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 183 | 16 | 7 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из молодой фасоли |
400
|
204.4 | 18 | 2.4 | 22.8 |
| Хлеб Марусин |
75
|
172.5 | 4.9 | 0.4 | 36.8 |
| Кофе молотый |
130
|
15.2 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 392 | 23 | 3 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы консервированные |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Икра кабачковая |
50
|
56.4 | 0.7 | 4.1 | 4.1 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 955 | 247 | 6 | 5 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Картофель отварной |
235
|
176.3 | 4.7 | 0.9 | 37.1 |
| Помидор грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Котлетки из филе |
80
|
200.2 | 12.2 | 10.7 | 13.5 |
| Молоко |
210
|
126 | 6.1 | 6.7 | 9.9 |
| Итого | 765 | 626 | 26 | 26 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
200
|
378 | 10.2 | 6.2 | 65.2 |
| Конфеты, карамель |
30
|
114.6 | 1.4 | 2.4 | 23.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 240 | 552 | 13 | 13 | 89 |
| Итого за день | 3605 | 2002 | 86 | 56 | 272 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
110
|
124 | 1.4 | 9 | 8.9 |
| Кофе с пенкой |
125
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Грудка |
110
|
127.6 | 21.6 | 4.5 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 255 | 23 | 13 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Котлетки из филе |
110
|
275.3 | 16.8 | 14.7 | 18.6 |
| Кофе молотый |
116
|
13.6 | 0.9 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 976 | 459 | 23 | 16 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Суп из молодой фасоли |
400
|
204.4 | 18 | 2.4 | 22.8 |
| Хлеб Марусин |
35
|
80.5 | 2.3 | 0.2 | 17.2 |
| Яйцо куриное |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 447 | 30 | 15 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
100
|
121.5 | 15.5 | 5.4 | 2.8 |
| Помидор |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 550 | 238 | 19 | 6 | 25 |
| Итого за день | 3141 | 1400 | 96 | 51 | 128 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
80
|
90.2 | 1 | 6.6 | 6.5 |
| Кофе молотый |
120
|
12.2 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| яйцо вареное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Грудка |
115
|
133.4 | 22.5 | 4.7 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 315 | 30 | 17 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
246
|
298.9 | 38.1 | 13.3 | 6.9 |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.2 | 0.5 | 26.1 |
| Кукуруза вареная |
180
|
172.8 | 6.1 | 2.7 | 33.4 |
| Итого | 876 | 593 | 47 | 16 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
190
|
214.1 | 2.5 | 15.6 | 15.4 |
| Яйцо вареное |
82
|
130.1 | 10.5 | 9.5 | 0.6 |
| Чай черный |
290
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 682 | 403 | 13 | 25 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза вареная |
248
|
238.1 | 8.5 | 3.7 | 46.1 |
| Итого | 248 | 238 | 8 | 3 | 46 |
| Итого за день | 2551 | 1550 | 100 | 63 | 147 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
265
|
288.9 | 7.4 | 9 | 44.5 |
| Колбаса вареная |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Сыр с плесенью |
25
|
93.5 | 5 | 7.4 | 0 |
| Кофе молотый |
180
|
18.4 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Яйцо вареное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 531 | 22 | 27 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из кислой капусты |
250
|
147.5 | 8.5 | 8.5 | 10 |
| Греча рассыпчатая |
120
|
134.4 | 5.5 | 1.4 | 25 |
| Котлеты домашние |
105
|
210.4 | 14.4 | 14 | 6.9 |
| Огурец соленый |
55
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 499 | 28 | 24 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Картофель отварной |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Горбуша отварная |
60
|
91.2 | 13.1 | 4.4 | 0 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 191 | 16 | 5 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 200 | 91 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2670 | 1313 | 68 | 57 | 125 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с овощами |
164
|
221.2 | 30.3 | 8.7 | 5.4 |
| Творог традиции 2 |
65
|
55.3 | 10.4 | 1.3 | 0.8 |
| Филе с булгуром |
100
|
97.3 | 7.7 | 2.4 | 10.4 |
| Хлеб Полоцкий |
20
|
40.8 | 1.2 | 0.1 | 8.9 |
| Кофе с пенкой |
192
|
7.1 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Йогурт |
50
|
45 | 2 | 0.8 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 891 | 466 | 52 | 13 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Холодник со свеклой |
360
|
237.6 | 5.8 | 15.1 | 18.4 |
| Нектарин |
155
|
68.2 | 1.6 | 0.5 | 13.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 456 | 12 | 28 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Чай зеленый |
235
|
4.9 | 0.7 | 0.2 | 0.2 |
| Сыр гауда |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
| Итого | 315 | 233 | 12 | 10 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
73
|
55.3 | 1.2 | 4.2 | 3.7 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
81.6 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Сельдь иваси |
51
|
88.2 | 8.9 | 5.8 | 0 |
| Котлеты. |
125
|
274.1 | 14.4 | 20.6 | 7.8 |
| Итого | 289 | 499 | 26 | 30 | 29 |
| Итого за день | 2335 | 1655 | 104 | 83 | 120 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса |
300
|
209.1 | 7.2 | 3.6 | 36.6 |
| Яйцо всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Чай зеленый |
250
|
5.3 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 341 | 18 | 13 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с овощами |
363
|
489.7 | 67.2 | 19.2 | 12 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе с пенкой |
187
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Запеканка |
150
|
268.1 | 21 | 14.3 | 13.4 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 783 | 89 | 33 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из поленвицы |
160
|
160 | 14.4 | 7.8 | 7.8 |
| Макароны с маслом |
110
|
133.8 | 4.2 | 2.5 | 23.5 |
| Хлеб Марусин |
25
|
57.5 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 375 | 21 | 10 | 47 |
| Итого за день | 3015 | 1500 | 129 | 57 | 114 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с пенкой |
150
|
3.8 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
30
|
112.2 | 6 | 8.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
160
|
4 | 0.5 | 0.2 | 0.3 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Итого | 240 | 196 | 7 | 16 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое шоколад |
75
|
225 | 3 | 12 | 27.8 |
| Лимон |
400
|
136 | 3.6 | 0.4 | 12 |
| Итого | 475 | 361 | 6 | 12 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник на кефире |
370
|
224.2 | 12.2 | 10 | 19.6 |
| Хлеб Полоцкий |
40
|
81.6 | 2.4 | 0.2 | 17.9 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 305 | 14 | 10 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось гор. копчения |
90
|
163.8 | 22.9 | 7.3 | 0 |
| Сосиска в Тесте |
180
|
450 | 18 | 21.6 | 45 |
| Чай зеленый |
250
|
5.3 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 520 | 619 | 41 | 29 | 45 |
| Итого за день | 2555 | 1485 | 70 | 68 | 124 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
114
|
426.4 | 22.8 | 33.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
170
|
26.9 | 2 | 0.9 | 2.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 453 | 24 | 34 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник на кефире |
430
|
260.6 | 14.2 | 11.6 | 22.8 |
| Картофель жареный |
50
|
62.7 | 1.2 | 2.3 | 9.4 |
| Кофе с пенкой |
135
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Яйцо вареное |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 390 | 20 | 18 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник на кефире |
430
|
260.6 | 14.2 | 11.6 | 22.8 |
| Лосось гор. копчения |
50
|
91 | 12.7 | 4.1 | 0 |
| Картофель жареный |
50
|
62.7 | 1.2 | 2.3 | 9.4 |
| Говядина банкетная |
55
|
77 | 14.9 | 2.2 | 0 |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 706 | 47 | 30 | 55 |
| Итого за день | 3019 | 1550 | 93 | 84 | 91 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
45
|
168.3 | 9 | 13.4 | 0 |
| Кофе с пенкой |
200
|
28.6 | 2.2 | 1 | 2.8 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 196 | 11 | 14 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с пенкой |
150
|
5.1 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Суши с Чукой |
30
|
54.6 | 1.2 | 0.9 | 10.8 |
| Итого | 180 | 59 | 1 | 1 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Кофе с пенкой |
150
|
5.1 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Щавель |
450
|
256.5 | 13.5 | 16.7 | 12.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1025 | 365 | 17 | 17 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост с авокадо и семгой |
240
|
440.6 | 27.1 | 23.5 | 26.4 |
| Чай зеленый |
270
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 443 | 27 | 23 | 26 |
| Итого за день | 2340 | 1065 | 57 | 56 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с плесенью |
25
|
93.5 | 5 | 7.4 | 0 |
| Кофе с пенкой |
175
|
27.5 | 2.1 | 0.9 | 2.6 |
| Итого | 200 | 121 | 7 | 8 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник со свеклой |
425
|
280.5 | 6.8 | 17.9 | 21.7 |
| Хлеб Полоцкий |
50
|
102 | 3.1 | 0.3 | 22.4 |
| Итого | 475 | 382 | 9 | 18 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог традиции 2 |
180
|
153 | 28.8 | 3.6 | 2.3 |
| Чай зеленый |
200
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Йогурт |
120
|
108 | 4.8 | 1.8 | 17.2 |
| Итого | 500 | 265 | 34 | 5 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тост с авокадо |
230
|
346.8 | 17.9 | 17.3 | 27.1 |
| Итого | 230 | 346 | 17 | 17 | 27 |
| Итого за день | 1405 | 1115 | 69 | 49 | 93 |