Светлана.
16.07.2024 21:46
Всем хорошего,спокойного вечера.Рацион какой то слабый.Калораж маловат.Но у нас такое пекло что есть не хочется.Ужин вкусный.
Может сегодня засну.Не спится мне.Засну и через 20 минут просыпаюсь и все,заснуть тяжело.Я не пойму что это такое.Может у кого нибудь такое было?.Наверное это нервное.Прям меня этот ремонт добил.Муж и дочка сами того не понимая растягивают меня как резинку.Дочь за современный ремонт,оно и понятно.Муж за функциональность и недорого.Покупали всей семьей плинтус и я думала у меня от них крыша поедет.Правы те кто говорит что после ремонта всей семьей надо по психологам ходить.Все же я считаю возраст тоже дает о себе знать.Дочери 20,мне 52,мужу 70.Можно сказать три поколения.Тяжело найти общее среднее.Знаю только одно.С ремонтами я покончила навсегда!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
45
168.3 9 13.4 0
Кофе с пенкой
200
28.6 2.2 1 2.8
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак.

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с пенкой
150
5.1 0.6 0.2 0.3
Суши с Чукой
30
54.6 1.2 0.9 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Марусин
45
103.5 2.9 0.2 22.1
Кофе с пенкой
150
5.1 0.6 0.2 0.3
Щавель
450
256.5 13.5 16.7 12.2
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тост с авокадо и семгой
240
440.6 27.1 23.5 26.4
Чай зеленый
270
2.7 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Светлана.
15.07.2024 11:58
Всем доброго утра,позитивного дня и спокойного вечера.Жара стоит аномальная.Можно даже сказать пекло.И что вы думаете,у меня дома случилось самое страшное что может случиться в жару.........сломалась холодильная камера.🥺🥺🥺🥺.Морозилка работает,холодильник нет.Что можно было заморозила,что нет поставила в гостинную под кондиционер.Еще хорошо что дочь с зятем у меня так я вчера им скормила,можно сказать насильно,кастрюлю супа,салат и целый торт.Упирались но ели 🤣🤣🤣🤣.Сейчас ждем мастера.На сотку баксов мы попали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
25
93.5 5 7.4 0
Кофе с пенкой
175
27.5 2.1 0.9 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник со свеклой
425
280.5 6.8 17.9 21.7
Хлеб Полоцкий
50
102 3.1 0.3 22.4

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог традиции 2
180
153 28.8 3.6 2.3
Чай зеленый
200
4.2 0.6 0.2 0.2
Йогурт
120
108 4.8 1.8 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тост с авокадо
230
346.8 17.9 17.3 27.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Светлана.
14.07.2024 10:04
Всем доброго утра.У нас продолжается аномальная жара.39 градусов.А вчера еще прошел ураган с ливнями и грозами.Поваляло деревья и посрывало крыши с домов.Ужас.В такие моменты кажется что планета хочет нам,людям, показать что она живая.А мы ее уничтожаем своими руками.Эх.
В понедельник приедет наше руководство для беседы с работниками.Коллеги доверили мне составить план вопросов и пожеланий что б нас сразу не сбили с толку.Надеюсь что нас услышат и поймут.Хотя это мало вероятно.Как говорится гусь свинье не товарищ.
И самая главная новость.Дочь с зятем приехали на неделю пожить у нас.Я как самая лучшая теща( со слов зятя) подхватилась в 6 утра и напекла кабачковых оладий.И конечно же наелась сама.🥺.Такие вкусные.
Желаю сегодня всем хорошего дня,позитива,настроения и всех жизненных благ.
Себе желаю прекратить есть,а то уже 2 кг. плюса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
25
93.5 5 7.4 0
Кофе с пенкой
175
27.5 2.1 0.9 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник со свеклой
425
280.5 6.8 17.9 21.7
Хлеб Полоцкий
50
102 3.1 0.3 22.4

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог традиции 2
180
153 28.8 3.6 2.3
Чай зеленый
200
4.2 0.6 0.2 0.2
Йогурт
120
108 4.8 1.8 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тост с авокадо
230
346.8 17.9 17.3 27.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Светлана.
13.07.2024 06:54
Всем доброго утра.Сегодня после длительных выходных иду на работу.Не хочу да надо.
Ездили всей семьей в деревню.Там ,конечно,работа на огороде,уборка в доме,стирка и как же без них,без шашлыков.В итоге сегодня взвесилась плюс два кг.🥺.Хреново но зато есть над чем работать.
В Минске дикая жара и дожди с грозами.Влажность как в Индии.Дома спасает кондиционер.Хочу осень,люблю осень,жду осень.Всем хорошего дня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
20
74.8 4 5.9 0
Кофе с пенкой
130
3.3 0.4 0.1 0.3
Яйцо вареное
45
71.4 5.8 5.2 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с маслом
150
137.1 3 3.6 23.1
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Печень с овощами
100
134.9 18.5 5.3 3.3
Кофе молотый
128
15 1 1 0.3
Вода
380
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодник со свеклой
400
264 6.4 16.8 20.4
Свинина отварная,
210
783.3 47.3 66.2 0
Чай зеленый
200
4.2 0.6 0.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Светлана.
05.07.2024 22:02
Сегодня в рационе сельдь иваси.Удалось купить крупную и не смогла себе отказать.Купила,съела, получила удовольствие.Всем доброй ночи и хороших снов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
20
74.8 4 5.9 0
Кофе с пенкой
130
3.5 0.4 0.1 0.3
Помидор
105
25.2 1.2 0.2 4
Авокадо
105
168 2.1 15.4 1.9
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2

Завтрак.

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)
100
113.5 17.9 4.6 0
Суши с Чукой
30
54.6 1.2 0.9 10.8
Чай зеленый
200
4.2 0.6 0.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
25
93.5 5 7.4 0
Кофе молотый
124
14.5 1 1 0.2
Помидор
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Авокадо
105
168 2.1 15.4 1.9
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь иваси, крупная
60
140.4 11.7 10.4 0
Печень с овощами
150
202.4 27.8 8 5
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Хлеб Полоцкий
55
112.2 3.4 0.3 24.6
Прмидор
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Светлана.
03.07.2024 07:24
Сегодня праздник в моей любимой и родной Беларуси.День Независимости.Всех своих соотечественников поздравляю с этим великим праздником!!!
В День Независимости желаю всем здоровья, благополучия, мира и уверенности в завтрашнем дне. Пусть над головой всегда будет чистое и мирное небо, а каждый день жизни будет наполнен радостью и душевным теплом!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с плесенью
35
130.9 7 10.4 0
Кофе с пенкой
140
4.8 0.6 0.1 0.3
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Салат помидор,сметана
300
134.4 3.9 6.6 13.2
Хлеб Полоцкий
35
71.4 2.1 0.2 15.6
Крылья табако
240
526.6 44.6 37 0.7
Кофе молотый
120
14 1 1 0.2
Вода
380
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог традиции 2
170
144.5 27.2 3.4 2.2
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Картофельное пюре
140
100 2.7 2.4 17.1
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Крылья табако
150
329.1 27.9 23.1 0.5
Редис
55
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 31
Светлана.
30.06.2024 21:03
Сегодня вот такой рацион.Завтра будет приблизительно такой же.Всем хорошего вечера.Пока

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
40
104.8 3 1.2 20.6
Кофе с пенкой
130
3.5 0.4 0.1 0.3
Сыр Гауда
20
71.2 5 5.5 0.4
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Украинский борщ
350
182 13.3 2.5 26.6
Кофе молотый
139
16.3 1.1 1.1 0.3
Хлеб Марусин
40
92 2.6 0.2 19.6
Вода
380
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лобио с овощами
250
164.5 15.3 2.8 16
Красная шапочка
13
71.1 0.8 4.5 7.1
Чай каркаде
200
1 0 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лобио с овощами
145
95.4 8.8 1.6 9.3
Яйцо вареное
43
68.2 5.5 5 0.3
Черешня
250
130 2.8 1 26.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Светлана.
29.06.2024 21:45
Сегодня вечером была первая репетиция в честь 80 летия освобождения Беларуси.Стянули военную технику на проспект.Десять км. прошла расматривая боевые машины.Гордость и спокойствие за свою страну.Если что, будет чем дать врагу отпор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лобио с овощами
200
131.6 12.2 2.2 12.8
Батон нарезной
40
104.8 3 1.2 20.6
Кофе молотый
130
14 0.9 1 0.3
Яйцо вареное
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Сыр Гауда
20
71.2 5 5.5 0.4
Вода
380
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный
235
369.2 40 20.7 5.4
Хлеб Марусин
25
57.5 1.6 0.1 12.3
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Помидор
225
54 2.5 0.5 8.6
Вода
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог традиции 2
170
144.5 27.2 3.4 2.2
Лобио с овощами
300
197.4 18.3 3.3 19.2
Ветчина в форме
45
125.6 10.2 9.4 0
Хлеб Марусин
33
75.9 2.1 0.2 16.2
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Йогурт
115
103.5 4.6 1.7 16.4
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Светлана.
28.06.2024 20:24
Всем добрый вечер.Сегодня наконец то выложу дневник.Совсем нет времени.Работа,ремонт,ремонт,работа.Приготовила сегодня лобио с овощами и фасолью.Получилось вкусно и сытно.Овощи умирали в холодильнике и пришлось что то выдумывать.
На улице у нас жарища ужасная.Хорошо что дома есть кондиционер.Эх сейчас бы на море.Но отпуск еще не скоро.
Всем хорошего вечера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый
120
14 1 1 0.2
Сыр Гауда
20
71.2 5 5.5 0.4
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак.

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
220
90.2 1.8 0.9 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лобио с овощами
340
223.7 20.7 3.7 21.8
Икра имитация
35
15.4 0.1 1.5 0.4
Кофе с пенкой
140
3.5 0.4 0.1 0.3
Хлеб белый
33
87.8 2.9 1.1 15.4
Вода
380
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
153
21.4 1.2 0.2 3.8
Колбаса пеперони
25
116.5 4.1 11.2 0
Чай каркаде
200
1 0 0 0.2
Помидор
205
49.2 2.3 0.4 7.8
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лобио с овощами
350
230.3 21.4 3.9 22.4
Икра имитация
35
15.4 0.1 1.5 0.4
Хлеб Полоцкий
45
91.8 2.7 0.2 20.1
Яйцо вареное
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Вода
380
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
23.06.2024 14:11
Всем доброго дня.Вчера была на дне рождения у внучки.Прекрасно провели вечер.Наелись всего.А в заключении вкуснейший торт.Рацион не вчерашний.Просто скопирован.Что поделать.Иногда приходится заниматься самообманом🤣😛

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с легким
80
138.2 9.6 4.9 13.8
Сыр с плесенью
30
112.2 6 8.9 0
Кофе с пенкой
175
27.5 2.1 0.9 2.6
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак.

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски итальянские
30
111.4 4.2 10.5 0
Перловка с зажаркой
200
161.2 4 3.8 27.8
Салат устричный
110
26.7 1.9 0.3 4
Хлеб Полоцкий
40
81.6 2.4 0.2 17.9
Масло сливочное
5
37.4 0 4.1 0
Чай каркаде
220
1.1 0 0 0.2
Икра сельди
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Вода
250
0 0 0 0

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом
200
143.2 16.4 6.6 4.6
Чай зеленый
209
4.4 0.6 0.2 0.2
Хлеб Полоцкий
45
91.8 2.7 0.2 20.1
Чай зеленый
200
4.2 0.6 0.2 0.2
Суши с Чукой
35
63.7 1.4 1.1 12.6
Щавель
400
228 12 14.8 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое кленовое
250
457.5 8 17.5 66.8
Салат с тунцом
231
165.4 18.9 7.6 5.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы