Светлана.
14.11.2025 08:10
Всем приветик.Сегодня сходила в лес. Нарезала за час 15 литров
молоденьких опят. Закатала в баночки.Очень вкусненько получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
170
|
16 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Творог традиции 5 |
120
|
144 | 20.6 | 6 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 225 | 22 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Щи с кислой капусты |
350
|
141.4 | 8.1 | 10.5 | 3.9 |
| Опята в сметане |
180
|
95.4 | 3.8 | 7.4 | 3.1 |
| Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 437 | 16 | 18 | 45 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
350
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0 |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 150 | 0 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
14
|
53.8 | 0 | 0 | 13.4 |
| Капуста с петушком |
320
|
347.2 | 17.6 | 22.1 | 18.9 |
| Омлет на ужин |
220
|
247.3 | 16.7 | 16.9 | 6.6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 674 | 704 | 34 | 39 | 50 |
| Итого за день | 3299 | 1518 | 74 | 65 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Светлана.
07.11.2025 20:50
всем добрейшего вечера. В этом году решила заморочаться и посушила
яблоки очищенные от кожуры. Вкуснятина. Хрустящие как чипсы. Всем
рекомендую.:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
155
|
17.8 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Греча на ужин |
135
|
157.3 | 5.5 | 3.9 | 25 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 313 | 11 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Творог Девочка |
220
|
209 | 29.7 | 8.8 | 3.7 |
| Клюква тертая |
40
|
70.6 | 0.1 | 0 | 16.8 |
| Чай черный |
390
|
3.9 | 0.4 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 386 | 31 | 18 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Щи с кислой капусты |
600
|
242.4 | 13.8 | 18 | 6.6 |
| Яблоки сушеные |
50
|
98 | 1 | 0.1 | 23.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Чай черный |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 1290 | 717 | 21 | 19 | 112 |
| Итого за день | 3120 | 1417 | 64 | 49 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Светлана.
07.11.2025 09:12
Всем доброго утра. Сегодня проснулась от солнечного света.
Удивительно прекрасный день. Вот думаю в лес по грибы сходить.
Ноябрь а у нас опята, маслята и лисички вовсю растут. Диво дивное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
120
|
13.8 | 1 | 1 | 0.2 |
| Молоко 3,5% жир |
130
|
80.6 | 3.8 | 4.6 | 6.1 |
| Творог Девочка |
75
|
71.3 | 10.1 | 3 | 1.3 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Греча на ужин |
130
|
151.5 | 5.3 | 3.8 | 24.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 357 | 20 | 12 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Бульон |
10
|
13 | 0.6 | 0.2 | 2.1 |
| Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
| Греча на ужин |
60
|
69.9 | 2.5 | 1.7 | 11.1 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 281 | 5 | 3 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
50
|
192 | 0 | 0 | 47.9 |
| Капуста квашеная |
100
|
29.6 | 1.6 | 0.2 | 5.3 |
| Масло сливочное |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Огурец консерв. |
60
|
9 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Икра имитация |
40
|
17.6 | 0.1 | 1.7 | 0.5 |
| Яблоки сушеные |
50
|
98 | 1 | 0.1 | 23.5 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Хек жареный |
225
|
311 | 32 | 15.3 | 11.3 |
| Чай черный |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Гранат |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 1187 | 40 | 26 | 193 |
| Итого за день | 3115 | 1826 | 66 | 41 | 286 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
15
Светлана.
28.10.2025 19:29
Всем доброго вечера.
Сегодня засекли петушка.😪.Тушила на нем капусту с лисичками.В лесу еще можно лисичек насобирать.Других грибов нет.
Последнее время подсела на мед.Очень уж мне вкусно на завтрак сыр с медом и кофе.Даже моя любимая тертая с сахаром клюква отошла за второй план.Раньше вообще мед в рот не брала а сейчас оторваться не могу.Чудеса.
Сегодня засекли петушка.😪.Тушила на нем капусту с лисичками.В лесу еще можно лисичек насобирать.Других грибов нет.
Последнее время подсела на мед.Очень уж мне вкусно на завтрак сыр с медом и кофе.Даже моя любимая тертая с сахаром клюква отошла за второй план.Раньше вообще мед в рот не брала а сейчас оторваться не могу.Чудеса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Кофе приготовленный |
183
|
21.6 | 1.5 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр плавленый, |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 253 | 222 | 8 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
170
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Картофель отварной |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Щи с кислой капусты |
500
|
123 | 7.5 | 7.5 | 6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1276 | 317 | 12 | 9 | 43 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор грунтовый |
144
|
34.6 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Хлеб Полоцкий |
30
|
81 | 1.8 | 0.2 | 13.4 |
| Колбаса сухая |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 304 | 260 | 7 | 9 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с петухом |
400
|
293.2 | 15.2 | 17.6 | 18 |
| Сыр плавленый, |
35
|
105 | 7.2 | 8.1 | 0.9 |
| Хлеб Полоцкий |
50
|
135 | 3.1 | 0.3 | 22.4 |
| Мед пчелиный |
45
|
147.6 | 0.4 | 0 | 36.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 680 | 25 | 25 | 77 |
| Итого за день | 2763 | 1480 | 54 | 52 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Светлана.
28.10.2025 16:25
Приехал от своей женщины мой отец.Разбаловала она его.Это не
буду,то не хочу.Второй раз одно и тоже есть не могу.Сегодня ничего
не стала готовить и с превеликим удовольствием в него зашли
вчерашняя каша и позавчерашние драники и позапозавчерашний борщ.Как
то так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
170
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Пирог от Степановны |
60
|
160.8 | 4 | 3.5 | 29.2 |
| Помидор грунтовый |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Сардельки Брест |
95
|
209 | 8.6 | 19 | 1.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 413 | 14 | 24 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
180
|
21.2 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Картофель отварной |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Щи с кислой капусты |
500
|
123 | 7.5 | 7.5 | 6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 344 | 12 | 9 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Карамель, леденцовая |
25
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Помидор грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Яблоки печеные |
250
|
176.8 | 1.3 | 1 | 38.8 |
| Сардельки Брест |
100
|
220 | 9 | 20 | 1.5 |
| Хлеб Марусин |
70
|
161 | 4.6 | 0.4 | 34.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 757 | 16 | 29 | 103 |
| Итого за день | 3077 | 1515 | 43 | 63 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Светлана.
27.10.2025 10:30
Приветик всем. У нас уже холодно до ужаса но дома у меня рай на
земле.Наконец то подключили мне электрическое отопление.Не надо
печки топить.Какой же это кайф.Ура
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
170
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Сыр "Минчанка" |
35
|
92.8 | 8.1 | 6.7 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 178 | 9 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
150
|
17.7 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Щи с кислой капусты |
520
|
127.9 | 7.8 | 7.8 | 6.2 |
| Картофель отварной |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 835 | 332 | 12 | 9 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Голубцы готовые |
245
|
262.2 | 17.6 | 14.5 | 15.4 |
| Салат из свеклы |
175
|
110.3 | 2.8 | 3 | 16.6 |
| Сыр "Минчанка" |
35
|
92.8 | 8.1 | 6.7 | 1.3 |
| Хлеб Полоцкий |
45
|
121.5 | 2.7 | 0.2 | 20.1 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Чай зеленый |
350
|
7.4 | 1.1 | 0.4 | 0.4 |
| Виноград |
130
|
93.6 | 0.8 | 0.8 | 20 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1602 | 944 | 34 | 26 | 134 |
| Итого за день | 3062 | 1455 | 55 | 43 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Светлана.
20.10.2025 09:34
Всем доброго утра. Вся осенняя работа на земле и в доме сделана и
сейчас пришло время подумать об отдыхе.
Обычно мы в январе едем в Египет на отдых.Этот раз решили с дочей полететь зимой в Тайланд.Тайланд для нас еще неизведан поэтому стараюсь сейчас узнать какие преоритеты должны быть при выборе пакетного тура в эту страну.
По рациону как всегда.В рамки себя не заганяю.Ем все.Но стараюсь поддерживаться правильной калорийности.Вес стабильный 72- 73 кг.
Обычно мы в январе едем в Египет на отдых.Этот раз решили с дочей полететь зимой в Тайланд.Тайланд для нас еще неизведан поэтому стараюсь сейчас узнать какие преоритеты должны быть при выборе пакетного тура в эту страну.
По рациону как всегда.В рамки себя не заганяю.Ем все.Но стараюсь поддерживаться правильной калорийности.Вес стабильный 72- 73 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
170
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 118 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с кислой капусты |
350
|
86.1 | 5.3 | 5.3 | 4.2 |
| Картофель отварной |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Голубцы готовые |
350
|
374.5 | 25.2 | 20.7 | 22.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 565 | 33 | 26 | 48 |
Полдник
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
150
|
17.7 | 1.2 | 1.2 | 0.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 350 | 111 | 2 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Голубцы готовые |
215
|
230.1 | 15.5 | 12.7 | 13.5 |
| Салат из свеклы |
250
|
157.5 | 4 | 4.3 | 23.8 |
| Хлеб Полоцкий |
35
|
94.5 | 2.1 | 0.2 | 15.6 |
| Виноград |
130
|
93.6 | 0.8 | 0.8 | 20 |
| Итого | 650 | 652 | 22 | 17 | 92 |
| Итого за день | 2840 | 1448 | 59 | 47 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Светлана.
16.10.2025 19:22
Всем хорошего вечера.
Я сегодня сделала грядки под чеснок и лук.И ,самое главное,сварила щи из кислой капусты и сухими боровиками и картошку в мундире.Наелась так что аж пузо трещит.Вкуснятина.🤣👍👌
Я сегодня сделала грядки под чеснок и лук.И ,самое главное,сварила щи из кислой капусты и сухими боровиками и картошку в мундире.Наелась так что аж пузо трещит.Вкуснятина.🤣👍👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
180
|
21.2 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Лаваш по деревенски |
25
|
77.6 | 2.9 | 0.4 | 15.5 |
| Творог традиции 5 |
85
|
102 | 14.6 | 4.3 | 1.5 |
| Сыр российский, |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Клюква тертая |
30
|
52.9 | 0.1 | 0 | 12.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 326 | 23 | 12 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
180
|
21.2 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Конфета Минчанка |
25
|
116.3 | 1.1 | 5.2 | 15.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 137 | 2 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
30
|
115.2 | 0 | 0 | 28.7 |
| Картофель отварной |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Щи с кислой капусты |
500
|
123 | 7.5 | 7.5 | 6 |
| Голубцы готовые |
300
|
321 | 21.6 | 17.7 | 18.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1230 | 803 | 33 | 26 | 104 |
| Итого за день | 2575 | 1267 | 60 | 45 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Светлана.
14.10.2025 10:51
Всем приветик.Хорошего теплого осеннего денёчка.💋
У нас вчера был ураган. Я испугалась. Никогда такого ветра не видела. У некоторых людей парники унесло. У меня за банькой пластиковый шифер стоял. После урагана нашла у соседей.
Сейчас я одна но решила все же себе замариновать корейку. Будут у меня сегодня шашлыки. Ура. Давно не ела.
У нас вчера был ураган. Я испугалась. Никогда такого ветра не видела. У некоторых людей парники унесло. У меня за банькой пластиковый шифер стоял. После урагана нашла у соседей.
Сейчас я одна но решила все же себе замариновать корейку. Будут у меня сегодня шашлыки. Ура. Давно не ела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Молоко сгущенное |
100
|
328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Лисички жареные |
80
|
80.1 | 2 | 7.1 | 2.2 |
| Сыр российский, |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 583 | 825 | 30 | 42 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
172
|
20.3 | 1.4 | 1.4 | 0.3 |
| Яйцо вареное вкрутую |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
| Бульон с геркулесом |
195
|
60.8 | 2.1 | 1.4 | 10.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 988 | 320 | 19 | 17 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
50
|
120 | 3 | 2 | 21.5 |
| Салат с томатом |
285
|
168.4 | 4 | 10.5 | 12.8 |
| Манго |
171
|
102.6 | 1.4 | 0.6 | 22.9 |
| Итого | 506 | 391 | 8 | 13 | 57 |
| Итого за день | 2077 | 1536 | 58 | 72 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
5
Светлана.
09.10.2025 09:53
Всем доброго утра. Наконец то у нас пошел дождь. Ждали мы ждали и
наконец дождались.Я успела подготовить огород, двор и цветники к
осени и дождик.Это отлично. Сегодня в связи с дождем буду дома.
Буду делать цукаты из тыквы и яблок. Всем желаю позитивного дня. 💋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Сыр российский, |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 229 | 9 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе приготовленный |
200
|
15.6 | 1 | 1.2 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 81 | 1 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь копченая |
85
|
191.3 | 17.3 | 13.6 | 0 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Петух тушеный |
500
|
662 | 36.5 | 43 | 31 |
| Хлеб Марусин |
60
|
138 | 3.9 | 0.3 | 29.4 |
| Пиво, обычное |
192
|
82.6 | 0.9 | 0 | 6.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Манго |
400
|
240 | 3.3 | 1.5 | 53.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1897 | 1415 | 63 | 59 | 141 |
| Итого за день | 3177 | 1726 | 74 | 72 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
