Полина
07.11.2021 18:56
Дневник питания за 07.11.2021
Держалась-держалась, да не сдержалась 😂 соблазнилась-таки на
кусочек домашней пиццы. Ароматная, на тончайшем тесте,
с овощами и мясом... Мимолётное удовольствие😂
с овощами и мясом... Мимолётное удовольствие😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
118
|
134.5 | 27.9 | 1.7 | 0.2 |
| Перец сладкий зеленый |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Яблоко Ред Делишес |
120
|
70.8 | 0.3 | 0.2 | 14.1 |
| Бульон куриный |
99
|
35.6 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 1.5 | 8.6 | 1.4 |
| Итого | 477 | 353 | 33 | 11 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428 |
150
|
238.5 | 20.3 | 13.8 | 12.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
125
|
31.1 | 1.1 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 375 | 370 | 25 | 15 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
250
|
610 | 27.6 | 27.3 | 58 |
| Итого | 250 | 610 | 27 | 27 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
120
|
172.8 | 26 | 6.8 | 0.2 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 220 | 208 | 28 | 8 | 3 |
| Итого за день | 1322 | 1543 | 115 | 62 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
