Дневник питания за 28.04.2022

Сегодня попробовала сделать коктейль из протеина с бананом на молоке с водой. Ощущения пока двоякие. Не могу сказать, что очень понравилось, но и не скажу, что не понравилось. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Магний + Калий [Doppel Herz]	2	20	0	0	7
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	614	56	1	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье неглазированное "Кокос" TM "Bombar"	1	108	10	4.9	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1040	112	10	4	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Филе минтая на электрогриле	120	140.6	20	6.1	1.2
Капустный салат "Вкусняшка"	150	74.7	2.4	3.8	7.8
Итого	720	327	25	11	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Протеиновый коктейль из банана	2	372.4	35.3	8.4	38.5
Итого	660	405	35	8	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курица запечённая в духовке	150	417.8	31.8	32.1	0.6
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	200	56	6.2	0.2	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	657	526	38	38	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3991	1427	110	64	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 29.04.2022 04:14

Может, протеин не тот?🤔 Или фрукт (ягоду) другой надо.

Надежда 29.04.2022 04:20

Женя, я добавляла банан. Про протеин не знаю, пробовала первый раз в жизни, поэтому сравнить не с чем. Я бы не сказала, что на вкус плохо, нет. Может даже чем-то отдавало мороженным. Буду дальше экспериментировать. В следующий раз попробую с ягодой.

Продуктовый адвокат 29.04.2022 04:27

Надежда, И я об экспериментах. Удачи.)

Надежда 29.04.2022 07:07

Женя,