Надежда
08.04.2022 03:23
Дневник питания за 07.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Омлет (мой) |
1
|
248.5 | 18.2 | 16.9 | 5.6 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний + Калий [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3.5 |
| Итого | 1046 | 397 | 22 | 26 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 125 | 4 | 9 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе минтая на электрогриле |
180
|
211 | 30.1 | 9.2 | 1.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 430 | 342 | 35 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein cookie |
2
|
170 | 13 | 8 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 172 | 13 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сердце оленя |
120
|
106.8 | 18 | 3.8 | 0 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
150
|
32 | 3.7 | 0.4 | 4.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1025 | 218 | 26 | 8 | 7 |
| Итого за день | 3321 | 1256 | 100 | 62 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Юджин (кето+ИГ)
08.04.2022 04:46
чудесное у Вас создание!
Надежда
08.04.2022 04:51
Юджин
(кето+ИГ), спасибо
Продуктовый адвокат
08.04.2022 05:27
Какой пушистик.) Шерсти, наверно, от него столько, что можно носки
делать.😅
Майя
08.04.2022 07:47
Прелесть!
Ирина Макс
08.04.2022 08:03
Какая милота!
Ирина
08.04.2022 08:44
Вот поистине милое создание. Зацеловать хочется.😍😘😘😘
много,
но если почаще расчесывать (что он очень не любит) то
терпимо 
Elena
08.04.2022 15:33
Такое чудо!
Анна Зажогина
08.04.2022 15:38
Красавец!
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
