Дневник питания за 04.04.2022

Все идет не плохо. Не добрала белка. Погода весенняя, но без солнца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Овсяноблин	108	206.9	11.7	9.1	19.5
Сыр Бельстер Янг [Белебеевский]	20	73.2	6.6	5.2	0
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1068	295	19	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Печень оленя (тушеная в сметане)	150	249.2	24	9.5	17.5
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Хлеб из отрубей в микроволновке	60	80.4	6.5	4.2	4.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	850	458	35	14	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Куриные крылышки в духовке	200	365.2	35.8	24	2.4
Капуста тушеная по 1-220	220	165	4.4	7.3	20.2
Итого	720	530	40	31	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3788	1288	95	59	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 05.04.2022 03:42

Никогда не ела печень оленью,сама оленина сухая ,но экологически чисто продукт

Olga1959 05.04.2022 03:43

Сибирская клетчатка,здоровая печень,можно фото вы где покупаете

Надежда 05.04.2022 06:14

Olga1959, я всю жизнь ем оленину (самое доступное мясо на Севере Сибири С улыбкой

) для того что бы она не была суха, есть несколько нюансов, например: ее нельзя солить в начале, а исключительно в конце приготовления. С улыбкой

а печень оленья очень вкусная и мягкая, главное ее не пересушить

Надежда 05.04.2022 06:15

Olga1959,

Надежда 05.04.2022 06:15

Покупаю в аптеке

Ирина Макс 05.04.2022 08:38

Всё у Вас получится! Всё, что задумали. Дарю цветочек

Надежда 05.04.2022 11:49

Ирина Макс, Дарю цветочек

Майя 05.04.2022 11:55

Надежда, сибирскую клетчатку как то купила, еле закончила. На мой взгляд- мусор. Чисто маркетинговый ход

Марина Листопад 05.04.2022 13:53

Надежда, я, тоже, стала овсяноблин готовить. Экспериментирую с разными начинками.
Очень нравится. Вкусно, сытно и не калорийно Хорошо

Это мой вчерашний вариант С улыбкой

Olga1959 05.04.2022 17:08

Марина Листопад, красотень а я утром тоже ела овсян блин вкусно

Olga1959 05.04.2022 17:09

Надежда, не видела,но мне нравится ,в аптеке?

Надежда 05.04.2022 18:31

Olga1959, да. В аптеке всегда в наличии.

Надежда 05.04.2022 18:33

Марина Листопад, мой фаворит с сыром. Переворачиваю на вторую сторону и сыр тёртый посыпаю, потом сворачиваю пополам и жду когда сыр расплавится. Очень вкусно 😋

Марина Листопад 05.04.2022 21:24

Olga1959, очень вкусно. Теперь этот блин пополнил список моих любимых блюд Широкая улыбка