Надежда
31.03.2022 03:25
Овсяноблин
Калорийность - 191.6 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Овсяноблин-один из лучших рецептов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйцо смешать с молоком, овсянкой и солью
Шаг 2.
Выпекать на сковороде под крышкой на средней температуре примерно
по 3-5 минут с каждой стороны
Шаг 3.
Наполнить любой начинкой. Например можно потереть сыр и свернуть
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.6 кКал | 11.38% | |
| Белки | 10.8 г | 14.21% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 18.1 г | 8.26% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 57.9 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
14.9%
b-car
0.6%
В1
8.9%
B2
16.6%
Холин
29.1%
B5
20.6%
B6
6.3%
B9
1.8%
B12
11%
C
0.1%
D
11.4%
E
5.2%
H
33.9%
вит.К
0.7%
PP
15.9%
Калий
8.1%
Ca
9.2%
Si
~
Mg
11.4%
Na
145%
P
27.7%
Cl
126%
Fe
14%
I
7.8%
Co
78.2%
Mn
52.4%
Cu
18.4%
Mo
13.9%
Se
41.5%
F
1.2%
Cr
5.5%
Zn
13.3%
7
4
Валентина Николаевна
31.03.2022 16:25
Спасибо, попробую сделать!
Анна Зажогина
31.03.2022 16:30
Соли как-то много.
Надежда
31.03.2022 17:41
Анна
Зажогина, можно поменьше
Марина Листопад
31.03.2022 17:51
Я, тоже, такой делаю иногда. Сытно, потом долго есть не хочется
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
