Елена
05.11.2021 18:25
Дневник питания за 04.11.2021
Вчера ходили в гости, ели домашние роллы. Было вкусно! Я заметила,
что у меня появилась углеводная жажда. Все время хочется сладкого.
Пора уже брать себя в руки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Хлопья #1 [Ясно Солнышко] |
30
|
111 | 3.9 | 2 | 18 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
16
|
46.4 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Кедровые Орешки [Кедровый Бор] |
7
|
47.2 | 1.2 | 4.1 | 1.2 |
| Тыквенные Семечки [Семечек Стакан] |
7
|
35 | 1.5 | 2.9 | 0.6 |
| Тыквенное Масло [Масляный Король] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Плетёнка с маком [Хлебобулочные изделия] |
65
|
173.5 | 5.1 | 1.8 | 33.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кекс |
70
|
261.7 | 4.5 | 10.4 | 37.5 |
| Итого | 800 | 723 | 17 | 26 | 102 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
90
|
177.3 | 26.8 | 7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
60
|
152.4 | 14.3 | 10.1 | 0 |
| Венигрет |
170
|
77.7 | 3.4 | 1.7 | 12.2 |
| Итого | 320 | 407 | 44 | 18 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Курица Цезарь [Ситисет] |
100
|
288 | 8.5 | 16.9 | 24.6 |
| Ролл Креветка в Темпуре [Суши Шоп] |
100
|
230 | 7 | 7 | 34 |
| Ролл с Форелью [Домашний Очаг] |
100
|
220 | 9 | 11 | 22 |
| Итого | 300 | 738 | 24 | 34 | 80 |
| Итого за день | 2020 | 1869 | 86 | 79 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
