Елена

04.11.2021 08:10

Дневник питания за 03.11.2021

Второй день. Моя ошибка в том, что нет завтрака (проспола) и утренний перекус стал им. Все сместилось, перекус был из сладкого гиперкалорийной пищи, которая меня не насыщала. Домой приехала зверски голодная, готовой еды не было и почти ела, что видела. Вот такой калабс)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Груша	97	45.6	0.4	0.3	10
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	80	280.8	3.8	7.4	51.4
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Запеканка творожная	105	145.8	13	4.3	13.7
Итого	697	596	18	14	99

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Раффаэлло [Ферреро]	1	62	0.8	4.8	3.7
Итого	835	140	2	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	120	188.4	7	1.1	34.5
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная	80	154.4	23.3	6.1	0
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Соус Болоньезе [Barilla]	20	17.2	0.8	0.8	1.5
Мармелад Ассорти [Мармеладная Сказка]	10	29	0	0	7.3
Вода	300	0	0	0	0
Шиповник [Удачный День]	200	56	0	0	14
Итого	760	450	31	8	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Горький Шоколад с Начинкой Апельсин [O'Zera]	40	160	1.2	6	25.6
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	540	254	2	6	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Говядина Варено-Копченая [Пермский Мясокомбинат]	60	57.6	9	2.4	0
Икринка с Копчёным Лососем [Санта Бремор]	20	80.8	0.6	8.3	0.9
Плетёнка с маком [Хлебобулочные изделия]	42	112.1	3.3	1.1	21.6
Сливки 20% [Лузинская Крыночка]	10	21	0.3	2	0.4
Корейская морковь со спаржей	60	53.9	11	5.9	9.1
Итого	232	420	27	20	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3264	1862	81	54	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 04.11.2021 08:56

"ПроспАла". "Коллапс".

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 09:13

Елена_Дракон,тут можно каждому первому списком выводить ошибки из любого раздела. Народ не парится над этим. Удивленно

Елена 04.11.2021 09:15

Елена_Дракон, ну спасибо за проверку на грамматику. Думала тут по питанию, а нет ошибочка вышла😛

Елена_Дракон 04.11.2021 09:44

Елена, обращайтесь, помогу... С улыбкой

Елена_Дракон 04.11.2021 09:44

Юджин (кето+ИГ), считаю, что человек должен стремиться к совершенству, а не к деградации.

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 10:52

Елена_Дракон, Вы абсолютно правы. Мы в меньшинстве. Плачу

Елена 04.11.2021 10:55

Елена_Дракон, а то, буду ждать с нетерпением вашей оценки моего творчества. 😊

Ана-на 04.11.2021 11:12

Это прям самая большая проблема, когда страшно голодный, а дома хлебушек .. Подмигиваю

Елена_Дракон 04.11.2021 11:36

Юджин (кето+ИГ), но нас уже двое! Есть кому спину прикрыть! Поцелуй

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 12:09

Елена_Дракон, Это хорошо. Дарю цветочек

Но бороться с безграмотностью в своё время ещё Ленин с партией начал, но не получилось. Получилось только убедить, что у нас самая образованная и самая грамотная страна в мире, а потом поставить занавес, что бы никто этого утверждения проверить не смог. Уррра!

p.s. А на самом деле, чисто моё мнение, - надо терпимее друг к другу относится, поменьше злобы и агрессии и всё будет хорошо. Правда, в существующей реальности это мало выполнимо пока люди банально не могут прикрыть свои первичные потребности. Не говоря уже о вторичных... Плачу

Елена_Дракон 04.11.2021 13:19

Юджин (кето+ИГ), но ведь кто-то должен нести луч света в массы, а то так и до уровня афроамериканцев скатимся ... Со всеми вытекающего из этого последствиями, кои мы наблюдаем сейчас в штатах... Безграмотное ... (не подобрала приличного слова) пытается диктовать условия образованному среднему классу.

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 13:30

Елена_Дракон,

Елена_Дракон написал:
Безграмотное ... (не подобрала приличного слова) пытается диктовать условия образованному среднему классу.

Вы про какие штаты? Если про американские, то, надеюсь, что это сарказм? С улыбкой

Елена_Дракон 04.11.2021 14:12

Юджин (кето+ИГ), именно про них и даже без сарказма.

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 14:16

Елена_Дракон,очень интересно. С улыбкой

А Вы долго жили в штатах или живёте? И кто Вам там и что диктовал? Правда, очень не интересно. Я не в курсе проблемы...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2021 14:25

Ана-на, как встала на путь похудения, так никогда не имела пустого холодильника. Всегда есть базовые продукты, на самый крайний безбелковый караул банка горбуши и банка кальмара НЗ. Молоко, творог, орехи, яблоки, гречка отварная(кончается, тут же варю новую).

Елена_Дракон 04.11.2021 14:47

Юджин (кето+ИГ), живу не поддиктовку, в штатах живёт племянница.

Маша 04.11.2021 15:07

Елена_Дракон написал:
поддиктовку

"Под диктовку".

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 15:15

Елена_Дракон, так расскажите. Я серьёзно, без подколок. Я не слышал, что бы было как Вы говорите. Или Вы всё же чуток утрируете вопрос?

Елена_Дракон 04.11.2021 15:31

Маша, спасибо.

Елена_Дракон 04.11.2021 15:37

Юджин (кето+ИГ), племянница рассказывает разные вещи и все не в пользу афроамериканцев, если она утрирует, то возможно для этого у неё есть основания. Пересказывать с её слов не стану, если интересуетесь, то зайдите на сайты штатовских СМИ, как финансируемых демократами, так и республиканцами, истина, как правило, где-то посередине.

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 17:18

Елена_Дракон,

Елена_Дракон написал:
и все не в пользу афроамериканцев

мне они тоже не нравятся, но такое мнение формируется как раз из-за худшей части шоколадок, а из-за них страдает лучшая часть, которая есть. Куча загорелых звёздных актёров, бизнесменов, певцов и т.д. имеет место быть. А то, что есть перегибы - у нас их, я бы сказал, намного больше и живём мы на порядки хуже, и у нас тоже есть аналог афро-америкацев и мексикосов, который так же всё больше отвоёвывает наше пространство. Это жизнь такая... Смущаюсь