Лу
05.05.2023 13:48
Тут кто ни-будь ест морскую капусту? Если нет, то чем восполняете
йод?
Лу
05.05.2023 12:01
Судя по хим составу из списка в консервированной морской капусте
йода нет. Печально. Странно , такая большая база продуктов с хим
составом, а хим состава консервированной морской капусты
нет. 
Хотя если забить в поисковике яндекс - хим состав консервированной морской капусты, то высвечивается именно в приложении МЗР консерва и все элементы которые в ней есть. И где же тогда её тут найти?
, 
Хотя если забить в поисковике яндекс - хим состав консервированной морской капусты, то высвечивается именно в приложении МЗР консерва и все элементы которые в ней есть. И где же тогда её тут найти?
,
Лу
17.12.2022 10:47
Дорогие форумчане МЗР, скажите сколько варёной грудки мне надо
съесть? я запуталась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
28
|
48.2 | 7.2 | 1.8 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
35
|
18.6 | 1 | 0.9 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 889 | 439 | 27 | 28 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
230
|
222.7 | 48.3 | 2.9 | 0.9 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 1388 | 539 | 55 | 24 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 499 | 19 | 13 | 73 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3858 | 1522 | 103 | 67 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лу
11.10.2022 13:03
Добрый день! На сайте есть возможность посмотреть холестерин?
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
