Психологические советы родителям. Позитивные и негативные установки для ребенка

Душевная жизнь человека чрезвычайно сложна, так как психика состоит из двух взаимоопределяющих составных: осознаваемое и неосознаваемое - сознание и подсознание. 

В неосознаваемой сфере важное значение имеет фиксированное отношение к себе, к другим и к жизни в целом. Определяют это установки и психологическая защита. Родителям особенно важно понять, какую роль в эмоционально-личностном развитии ребенка играют родительские установки. Бесспорно, родители - самые значимые и любимые для ребенка люди. Авторитет, особенно на ранних этапах психо-эмоционального развития, непререкаем и абсолютен. Вера в непогрешимость, правоту и справедливость родителей у детей непоколебима: "Мама сказала...", "Папа велел" и т. д. 

Взрослые люди, способные осознавать и контролировать, многое "подвергают сомнению", ставя психо-экологические защиты к установкам и требованиям окружающих, руководствуясь собственными желаниями и мотивами. Они не пускают в свое подсознание те установки, которые сознательно им не нужны. ("Курить вредно!" - хочу и курю!). Дети не могут этого делать. Они не в состоянии поставить психологический барьер в отношениях с родителями. Поэтому многое из тех установок, которые они получают от своих родителей, в дальнейшем определяет их поведение, причем стереотипное, одинаковое в сходных жизненных ситуациях. Несомненно, большая часть родительских установок положительна и способствует благоприятному развитию личного пути ребенка. А раз они помогают и не мешают, то и осознавать их необязательно. Это своеобразные инструменты психологической защиты, помогающие ребенку сохранить себя и выжить в окружающем мире. Примером исторически сложившихся и передаваемых из поколения в поколение положительных установок, охраняющих человека, являются пословицы и поговорки, сказки и басни с мудрым адаптационным смыслом, где добро побеждает зло, а мудрость - глупость, где важны стойкость, вера в себя исвои силы. 

Задумывались ли вы, взрослые, какие установки дали вам ваши родители, не являются ли они внутренними указателями на вашем жизненном пути? Внимательно рассмотрите ссылки: "негативные установки", "позитивные установки" и подумайте, прежде чем что-то категорично заявлять своему ребенку о последствиях, а не ваших ли родителей это установки? Не говорите своему ребенку того, чего бы вы ему на самом деле не желали. 

Негативные установки 

"Сильные люди не плачут". 
"Думай только о себе, не жалей никого". 
"Ты всегда, как твой (я) папа (мама)". 
"Дурачок ты мой!" 
"Уж лучше б тебя вообще не было на свете!" 
"Вот и будешь по жизни мыкаться, как твой папа (мама)...". 
"Не будешь слушаться - заболеешь!". 
"Яблоко от яблоньки недалеко падает". 
"Сколько сил мы тебе отдали, а ты..." 
"Не твоего ума дело..." 
"Бог тебя накажет!.." 
"Не ешь много, будешь толстый, никто тебя любить не будет". 
"Не верь никому,обманут!.." 
"Если ты будешь так поступать, с тобой никто дружить не будет!" 
"Ты всегда это делаешь хуже других..." 
"Ты всегда будешь грязнулей!" 
"Женщина глупее мужчины..." 
"Ты плохой!" 
"Будешь букой - один останешься". 
"Все хорошее всегда кончается, нельзя всегда есть конфетки..." 

Этот список вы можете продолжить сами, кое-что в нем вы узнали, подумайте, какие установки мешают вам жить и не давайте их своим детям, если не хотите, чтобы что-то в вашей жизни повторялось в ваших детях. 

Позитивные установки 

"Поплачь - легче будет". 
"Сколько отдашь - столько и получишь". 
"Какая мама умница! Какой у нас папа молодец! Они самые хорошие!" 
"В тебе все прекрасно..." 
"Какое счастье, что ты у нас есть!". 
"Каждый сам выбирает свой путь". 
"Ты всегда будешь здоров!" 
"Что посеешь, то и пожнешь". 
"Мы любим, понимаем, надеемся на тебя". 
"Твое мнение всем интересно". 
"Бог любит тебя!" 
"Кушай на здоровье!" 
"Выбирай себе друзей сам..." 
"Как ты относишься к людям, так и они к тебе". 
"Как аукнется, так и откликнется". 
" Каждый может ошибаться! Попробуй еще!" 
"Какой ты чистенький всегда и аккуратный!" 
"Чистота - залог здоровья". 
"Все зависит от человека..." , 
"Я тебя люблю любого..." 
"Люби себя и другие тебя полюбят". 
"Все в этой жизни зависит от тебя" 

Как часто вы говорите детям... 

- Я сейчас занят(а)... 
- Посмотри, что ты натворил! 
- Это надо делать не так... 
- Неправильно! 
- Когда же ты научишься? 
- Сколько раз я тебе говорила! 
- Нет! Я не могу! 
- Ты сведешь меня с ума! 
- Что бы ты без меня делал! 
- Вечно ты во все лезешь! 
- Уйди от меня! 
- Встань в угол! 

Все эти "словечки" крепко зацепляются в подсознании ребенка и потом не удивляйтесь, если вам не нравится, что ребенок отдалился от вас, стал скрытен, ленив, недоверчив, неуверен в себе. 

Эти слова ласкают душу ребенка 

- Ты самый любимый! 
- Ты очень многое можешь! 
- Спасибо! 
- Что бы мы без тебя делали?! 
- Иди ко мне! 
- Садись с нами!.. 
- Я помогу тебе... 
- Я радуюсь твоим успехам! 
- Что бы ни случилось, твой дом - твоя крепость. 
- Расскажи мне, что с тобой... 

Чувства вины и стыда ни в коей мере не помогут ребенку стать здоровым и счастливым. Не стоит превращать жизнь в уныние, иногда ребенку вовсе не нужна оценка его поведения и поступков, его просто надо успокоить…

Освободите свою жизнь от ненужных вещей

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.

Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.

Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины.

Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.

Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными.

Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики.

Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.

Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинноя Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.

Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.

Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.

Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть. 

11. Освободитесь от страхов.

Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.

Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий. 

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.

Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание.

Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.
У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.

"ДЕКЛАРАЦИЯ МОЕЙ САМОЦЕННОСТИ" | Гимн самому себе 

Вирджиния Сатир: "Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.

Есть люди чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому всё, что исходит от меня, — это подлинное мое, потому что именно Я выбрал это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос — громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому. Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне.
И потому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой.

И я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше вещей о себе самом. Все, что я вижу и ощущаю, все, что я говорю и делаю, что я думаю и чувствую в данный момент, — это моё. И в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется не подходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я принадлежу себе, и поэтому Я смогу строить себя.

Я — это Я, и я — это замечательно!"

ВИРДЖИНИЯ САТИР

Морковный салат с сыром и чесноком 

Ингредиенты:
- 1 крупная морковка (или 2 средних);
- 100 гр.твердого маложирного сыра;
- 1-2 зубчика чеснока;
- сметана10% либо натуральный йогурт;
- соль

Приготовление:

Морковку чистим и трем на крупной терке. Сыр тоже трем на крупной терке, а чеснок на мелкой. Солим, добавляем сметану\йогурт и хорошенько перемешиваем..

 Источник: http://vk.com/wall-16493067_13176

Фасоль с грибами и курочкой

Фасоль стручковая - 260 г.
Шампиньоны - 160 г
Лук репчатый - 140 г
Филе куриное - 260 г
Соевый соус - 10 г 

Шампиньоны нарезать половинками, куриное филе небольшими кусочками, лук четвертькольцами.
Выложить в сковороду все ингридиенты, сбрызнуть соевым соусом, потушить до готовности(недолго, чтобы курица осталась сочной, а фасоль хрустящей).
Перед подачей можно сбрызнуть оливковым маслом, но необязательно.
Солить не надо.
При необходимости можно добавить немного воды, но вообще, сока от продуктов и соевого соуса вполне достаточно.
Для такого тушения идеально подходит сковорода вок.

Источник: http://vk.com/photo-16493067_320660333

ПОИСК ВИНОВАТОГО
Поиск виноватого имеет смысл, если можно получить компенсацию, например, разбили вам машину, и вы от "разбитчика" сумму хорошую получили и новую машину себе купили.

Во всех остальных случаях люди ищут виноватого, чтобы не переживать того, что они переживают: утраты, потери, печали и других не менее неприятных чувств. Ну допустим, вы поняли, что боитесь собак, потому что собака вас в детстве укусила. Ну и? Можно напрячься, найти собаку и ей отомстить. Перестанете ли вы бояться собак? Не факт. Можно высказать родителям, мол, как это они вас не уберегли. Перестанете бояться? Нет, зато будет повод обижаться на родителей. Можно съесть себя за свой страх, назначив виноватым себя. Будете жить поеденным, но с тем же страхом. Можно обидеться на вселенную, бога, советскую власть, жадных капиталистов и неплательщиков налогов, а так же медицину и юриспруденцию. 

Поиск виноватого - это попытка сбежать от себя, своего опыта, своего бессилия перед чем-то, и в том числе от своего мужества с этими чувствами справиться.

Анна Паулсен
http://anna-paulsen.livejournal.com/

СИНДРОМ ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ

Самый распространенный невроз на сегодняшний день - это синдром выученной беспомощности. Формируется он благодаря повышенному контролю со стороны родителей, когда родители отнимают у ребенка право что-то решать самостоятельно и делать выбор самостоятельно.Достигается это путем манипуляций разных видов, на чувстве собственного достоинства, на чувстве вины или стыда, а еще и на чувстве страха, когда ребенку угрожают или запугивают. Это хуже всего. Такие послания говорят: "Ты не достоин, ты виноват, стыдись".

И люди, чей опыт богат таким контролем, постоянно борются с беспомощностью, то доказывая себе и другим, что мол "могу", то разочаровываясь в себе до самого дна. На самом деле при встрече с любым новым обстоятельством жизни всплывает детский опыт беспомощности, флэш-бэк такой, и мы по привычке снова переживаем то, что случилось в глубоком детстве. Хотя уже никто не принимает за нас решения.

Чем раньше ребенок учится выбирать себе полезное и не выбирать себе вредное, тем легче он адаптируется в разных меняющихся условиях жизни, тем меньше зависит от чужого мнения, и тем безопаснее он себя чувствует в окружающей среде и относительно других людей. Функция родителей - помогать ребенку делать тот выбор, который полезен для него. А для этого нужно общаться с ребенком, узнавать его, он ведь с рождения не такой, как его родители. И помогать ему соотносить его потребности с условиями безопасности и развития. Интерес есть там, где есть развитие. Развитие сопровождается приятным удивлением и грустным разочарованием. Одно без другого не бывает. Но не пережитое разочарование окрашивает жизнь болью и тоской. Вот так и формируется этот невроз: беспомощность, боль и тоска.

Чтобы пережить эти чувства - их нужно ощутить и прожить, осознав, какие выводы вы делаете об этом мире и о себе. И принять этот мир заново. Новые условия. Новая игра.

Источник: http://vk.com/wall-13193162_4441

Ваше мнение?

Главные правила психологии

1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора.
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сама.

3. Правило Погрешности.
Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия.
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости.
Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия.
Я живу здесь и сейчас.Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма.
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес - солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу - я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в ЖЖ - я не в этом, а в потустороннем мире.