Дневник питания за 20.06.2025

Вес стремительно пошел вниз ⬇️
Сегодня удар по маминым пирожкам 🤤 не возможно отказаться, вчера муж ездил нашего псына отвозил на 2 недели, а взамен пирожки ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Луком и Яйцом	80	191.2	7.1	8.2	22.2
Ватрушка с Творогом	45	140.9	2.7	8.5	13.3
Плюшка	100	340	8	7	60
Bs 100% мицеллярный казеин	40	139.6	31.6	0.8	1.5
Итого	265	811	49	24	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	800	328	6.4	3.2	60
Итого	800	328	6	3	60
Итого за день	1065	1139	55	27	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 20.06.2025 08:32

Круто считай за 4 дня - 3 кг. У меня тоже немного снижается но не такими темпами, но сегодня увидела уже 63)) правда 63,95 .. но всетаки не 64 Широкая улыбка

. Обидно что в отпуск поехать и чтото прилепится обратно

Ирина Адушева 20.06.2025 08:50

Наталия, я заметила что худею только 3-4 дня в месяц 😅 остальное время вес стоит! Поэтому за месяц у меня уходит не более 2.5кг, но для меня это крутой результат ❤️
Я морально пока не готова к тому, что в отпуске вес будет расти 🤪 а отпуск уже через 2 дня

Ирина 20.06.2025 09:18

Девчонки, отпуск - это удовольствие и отдых для всего организма, хочется позволить себе всё. Но если активности много, то обычно вес не набирается. Желаю вам прекрасного отпуска!)🌞🌹🍒

Наталия 20.06.2025 09:29

Ирина, я в отпуске хожу от 30 до 40 т шагов + плаванье + подвижные игры , но все равно привожу 2-3 кг ... думаю больше из за отеков потомучто вино и пиво каждый вечер(

Наталия 20.06.2025 09:30

Ирина Адушева, 2,5 кг в месяц это более чем достойный результат

Ирина 20.06.2025 09:32

Наталия, Да они задерживают жидкость в организме, но обычно после приезда в течение 2-3 дней она уходит.

Ирина Адушева 20.06.2025 10:03

Ирина, спасибо ❤️

Светланка 20.06.2025 10:20

Приветствую! Как же круто практически по 1 кг в день! Интересно как так получилось? У меня в начале диеты тоже вес легко уходит. А вот в процессе - ползет неспешно и не каждый день

Ирина Адушева 20.06.2025 10:32

Светланка, у меня ровно месяц стоит вес и уходит 3-4 дня в месяц)
Худею 3 дня в месяце 🤪
Почти 3 месяца дефицита сбросила 7.25кг (по 2.5кг в месяц) так что не совсем легко у меня все уходит )

Светланка 20.06.2025 10:35

Ирина Адушева, какой интересный организм. Держит вес целый месяц... А потом такой... Опаньки! Получи что хотела 🌹🍎🐟🍹. Здорово. Что вес снижается! Вы молодец 💝

Ирина 20.06.2025 10:37

Ирина Адушева, 🌞🌹

Ирина Адушева 20.06.2025 12:43

Светланка, спасибо ❤️ ранее когда худела только на питании было более менее стабильно, вес падал в течении месяца! А вот с тренировками похудение происходит так) для меня это было изначально странно 🤔

Светланка 20.06.2025 12:49

Ирина Адушева, может вода задерживается? Отеки есть?

Ирина Адушева 20.06.2025 15:17

Светланка, отеки это моя составляющая 😅 всю жизнь

Светланка 20.06.2025 15:20

Ирина Адушева, есть с чем поработать ☺️

Ирина Адушева 20.06.2025 15:42

Светланка, у меня по медицинским показаниям не изменится ни чего к сожалению ( отеки будут всегда

Светланка 20.06.2025 16:58

Ирина Адушева, здоровье это важно. Я вот набрала вес, стала мало двигаться и тоже отекшая к утру была...