Дневник питания за 18.06.2025

Отеки ушли, то что пришло во время выходных у мамы - ушло ✅
До отпуска по мин по калориям ударю ) завтра планирую вообще устроить разгрузочный день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	32	115.5	2.2	1.2	22.3
Миндальные Лепестки	13	88.4	3.4	7.8	1.2
Сыр плавленый сливочный [Хохланд]	6	17.5	0.6	1.7	0.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Bs 100% мицеллярный казеин	20	69.8	15.8	0.4	0.8
Подсолнечное масло	6.5	58.4	0	6.5	0
Итого	232	589	49	28	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 18.06.2025 11:18

Мне разгрузочные дни хорошо вес помогают качнуть... правда потом все обратно возвращается) классно разгрузочный делать на грудке и овощах