Дневник питания за 17.06.2025

Крайняя неделя перед отпуском 🤪
Очень много дел нужно успеть сделать ✅
Еще предстоит одна тренировка в зале без тренера, раньше думала, что похожу 3-4 месяца с тренером, потом буду заниматься одна! Но нет! Без тренера себя не заставлю, это мотивация! Есть назначенное время и как ответственный человек хочешь не хочешь, собирайся и иди!
На этой неделе нужно завершить с Зевсом работу с кинологом!
Сделать генеральную уборку дома, кот во время отпуска будет жить один дома, а ухаживать за ним будет сестра мужа 😅 поэтому каждый уголок квартиры нужно привести в порядок ✅
Голова кругом от мысли - ни чего не забыть 🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bs 100% мицеллярный казеин	20	69.8	15.8	0.4	0.8
Крекер	50	210	4.5	6.5	33.5
Итого	70	279	20	6	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами мои	150	139.1	3.8	4.4	21
Кабачки тушёные с яйцом	150	138.8	4.4	9.5	9.3
Стрипсы куриные мои	110	214.8	30.7	4	14.2
Итого	410	492	38	17	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bs 100% мицеллярный казеин	30	104.7	23.7	0.6	1.1
Итого	30	104	23	0	1
Итого за день	510	877	82	25	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 17.06.2025 08:20

у нас кошка кстати тоже одна остается всегда, ухаживают соседи .. но она прям скучает видно , после приезда может и обидится Широкая улыбка

и не подходить. А собаку с собой берете?

МариКа 17.06.2025 08:32

Включу "Душнилу" Подмигиваю

))) "Крайним" бывает " крайний север" и "крайняя плоть" Подмигиваю

))) так говорила наша учитель по русскому языку, а неделя последняя... А пошло это искажение от пилотов самолетов, которые из боязни разбиться последний полет стали называть "крайним"

Ирина Адушева 17.06.2025 10:59

Наталия, собака поедет к бабуле 😅
Кот тоже будет очень скучать, но из дома его нельзя увозить, он дорогу не переносит, астматик ( начинает кашлять и задыхаться! Поэтому лучше пусть скучает)

Ольга Анатольевна 17.06.2025 11:16

Голова кругом от мысли - ни чего не забыть 🤪

Добрый день Ирина Дарю цветочек

Меня обычно мотивирует план написанный письменно. Так и хочется побыстрее его выполнить. Пункт сделала - вычеркнула. Когда всё вычеркнула, ура! Свобода! И награда в виде высвободившегося времени - можно уже развлечься и отдохнуть. Фильм к примеру люблю лёгкий посмотреть, без нагрузки на мозги=) А Вы чем себя вознаграждаете за маленькие успехи?

Ирина Адушева 17.06.2025 11:29

Ольга Анатольевна, я ложусь спать 😁 если нет дел, могу даже днем поспать
Нужно тоже список писать ✍️ вроде проговариваю в голове, что еще нужно сделать, но действительно наглядно более понятно
Спасибо 🙏