Дневник питания за 10.06.2025

Вес 89 (+100гр) очень плохо спала, душно, окна открыты птицы орут невыносимо!!!
Как же я люблю лето 🌞 можно выгуливать себя в красивых нарядах, каждый выход из дома как праздник 🥰
Хочу еще легкую юбку миди в белом цвете, но ни как не подберу фасон, все не моё… возможно длина миди просто мне не подходит или я к такому не привыкла!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Кетчуп	23	25.3	0.2	0	5.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Филе Грудки Индейки Обжаренное на Гриле Нарезка	30	30	4.8	0.6	1.2
Сыр сливочный Natura	16	54.4	4	4.2	0
Хлеб Молочный Тостовый	27	61.3	1.6	0.9	11.3
Сыр плавленый сливочный [Хохланд]	17	49.5	1.7	4.8	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлебцы с творожным сыром	2	140	2	8	14
Итого	404	625	29	38	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	45	146.7	0.4	0	35.9
Итого	45	146	0	0	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с Куриной Грудкой	150	285	22.5	6.3	34.5
Итого	150	285	22	6	34
Итого за день	599	1057	52	45	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 10.06.2025 08:24

Шикарно 🔥👍

Катерина 10.06.2025 08:53

С такой любовью надо работать моделью!

Ирина Адушева 10.06.2025 09:04

Katrin, ❤️

Olga1959 10.06.2025 17:58

Ой, девочка какая нарядница🤣 всё вам идёт, ждём белую юбочку

Ирина Адушева 10.06.2025 18:35

Olga1959, девочки такие девочки ☺️

Ilana 10.06.2025 18:57

красивый цвет, все такое воздушное, это костюм с шортами? и вчерашний голубой костюм тоже очень Вам подходил.. ждём продолжения фото в летних костюмах

Ирина Адушева 10.06.2025 19:09

Ilana, да это костюмы 🥰 очень легкие и приятные к телу) спасибо ☺️ обязательно буду показываться 😉

Olga1959 10.06.2025 20:33

Ирина Адушева, ага, прелестно смотреть💯

Ирина Адушева 10.06.2025 22:25

Olga1959, 🫶🏻