Дневник питания за 08.06.2025

Вес 88.95 (-450гр)
Вчера был насыщенный день 🥰
Много гуляли в парке, ходили в зоопарк. Завтрак в бургер Кинг. Выбор машины пока в подвешенном состоянии… пока свои 2 авто продаем…
А сегодня праздник, пойдем снова погуляем и на тренировку 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Рисовая мука диетическая	30	106.8	2.2	0.2	24.1
Кокосовая Стружка	10	69	1.3	6.5	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	240	429	32	19	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы цельнозерновые Белые грибы	10	30.4	1.5	0.3	5.3
Итого	10	30	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с фаршем	250	355.3	17.8	16.8	33
Тушёная капуста	150	93	3.8	5.4	7.4
Итого	400	448	21	22	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	129	24	2.7	2.1
Итого	30	129	24	2	2
Итого за день	680	1037	79	44	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 08.06.2025 07:58

Я своего кузнечика искала два месяца) и сейчас его очень люблю)

Ирина Адушева 08.06.2025 08:04

Moroshka, очень много думаем, смотрим, что делать в нынешней обстановке. Да и свои 2 машины пока продаем, со своей ягодкой мне очень тяжело будет попрощаться (14 лет и в горе и радости) с ней

Наталия 09.06.2025 08:10

почти как у нас вчера зоопарк и бургер кинг правда на обед)))

Ирина Адушева 09.06.2025 08:23

Наталия, в выходные всегда любим слинять из дома с самого утра 😅

Наталия 09.06.2025 08:24

Ирина Адушева, но у нас вчера было +35, невыносимо было конечно на улице

Ирина Адушева 09.06.2025 08:29

Наталия, и у нас очень жарко 🥵 с утра съездили на праздник св. Троицы немного посмотрели, потом в деревню заехали (муж показал где жила его бабушка, деревня давно сгорела полностью, остались руины)
В самый пик солнца были дома) в 15.00 тренировка, несмотря на кондиционеры в зале было очень жарко 🥵 пропотела знатно 😅