Дневник питания за 03.06.2025

Ну вот нельзя покупать домой орехи 🌰😅 так и тянется рука, вчера вечером съела достаточно много и плюс финики, но сегодня все равно -350гр ) муж хочет побаловать, а я ругаюсь 😅 для меня это слабость 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканские лепешки	1	193	5	5	32
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Сыр Творожный Экомилк	40	96	2.5	8.8	1.2
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Крабовые Палочки	50	60	1.5	2.4	7.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	322	601	19	36	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Финики	75	232.5	1.4	0.2	56.3
Итого	310	553	9	20	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры черри, томаты	200	54	1.7	1.3	6.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Макароны с фаршем	250	313.5	12.5	15.3	31.5
Итого	550	378	14	16	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента Кефирная	500	175	30	0	15
Итого	500	175	30	0	15
Итого за день	1682	1708	74	73	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.06.2025 10:15

Ой, да!!! Я покупаю орехи, мою их, подсушиваю и ставлю в креманки на столе, чтобы дети ели, хоть понемногу. Полезно же.
Ну… дети их не едят 😀😀😀 не успевают
На самом деле мне повезло, они любят арахис и кешью, а я миндаль и фундук. Поэтому стараюсь покупать их орехи, они меня мало интересуют. Хотя соленый арахис - тот еще наркотик. Тут главное не начинать 😀

Татьяна 03.06.2025 10:16

Про побаловать - моя боль. Муж считает, что один десерт в день не повредит. Я ж на спорте 😆 он далек от ЗОЖ и продолжает меня радовать. Такой вот язык любви