Дневник питания за 22.05.2025

А объемы не измеряли свои? У меня сейчас вес "встал" уже в общем то больше 2-х недель то плюс то минус, но среднее значение остается. Я измерила сегодня утром талию, объем груди и бедер, везде минус и это вполне устраивает, убирает вопрос - а где мои усилия?

Занимаетесь в этот день прибавьте калорий, еды не хватает от этого и сил. И мой совет он мне немного помогает. Такие же мысли были, как у вас стараюсь стараюсь, а результата нет.Люди худеют,а ты нет . Не ем, спорт увеличила, а на весах не то что минус хорошо, если просто вес, а бывает и плюс от этого и настроение паршивое. Думаешь , что так толстой и помрёшь пойду тогда слопаю вкусненькое хоть , а то вечно голодная и так по кругу. Нада прекратить включать Ждуна и загонять себя в рамки. Гулять и заниматься по сильным спортом полезно всегда не важно худешь или просто быть в форме. Углеводы контролировать нужно всегда они в огромном количестве вредны. Не важно худеешь или просто следишь за здоровьем. Так, что не надо ждать. Надо играть в долгую не загонять себя во временные рамки. И ещё говорить себе, что еду не отымут она будет в наличии. Не надо вот сегодня доем, а завтра начну. Её ни кто не отымет и надо себе разрешить, если не наешься можно ещё поесть ,как то легче А то терпешь, терпешь голод вечером кусочек запрещенки и пол холодильника нет ,срыв чувство вины опять попытки нет результата срыв и так порочный круг. Забиваем на похудение я никчёмный человек помру толстой. А не надо включать рамки. Надо похудеть на 5 кг за месяц или два. И всё установили рамки и включили Ждуна. Вот не ставте себе рамки. Говорите себе моя цель на сегодня правильно питаться. Завтра у меня по плану спорт. И результат придёт

Я посмотрела ваш рацион, он не подходит для худеещего человека. По нормам у вас все красное, от туда вы и голодная.

Zoteeva, я совершенно не голодная ☺️ к концу дня добираю до 1700-1800 ккал
Дело совсем не в голоде или каких то зажоров, дефицит я держу без какого либо труда)

Виолетта Шевченко, спасибо за поддержку ❤️
Вот и проблема то в том что я дефицит держу с легкостью, нет такого что я голодная) энергии хоть отбавляй! Да и рамок в процессе похудения нет… знаю что это не линейный процесс… будут как минусы так и плюсы… но результат в минус 500гр за месяц выбивает из колеи… при соблюдении дефицита и с регулярными тренировками! Раньше могла сбросить до 5кг в месяц, без тренировок.

Светлана, в первый месяц очень хорошо ушли объемы, в этом месяце еще не измеряла, пока почему-то нет желания… боюсь еще сильнее расстроиться ) замеры сделаю 24 числа, будет как раз ровно 2 месяца моего дефицита

Дорогая, держись, не ты одна такая! У меня за месяц тоже только - 1.5кг...кто-то шагает гигантскими шагами к цели, а кто-то ползёт, а иногда и лежит в сторону цели🤣🤣🤣
Ну не дано нам худеть по 20_25кг за 3 месяца... Находи плюсы и в нашем случае...
Я например, радуюсь, что у меня ожирение по женскому типу и что даже в весе 100+ это смотрится гармонично...
Что ничего не отвисает, когда начинаешь худеть...
Что картинка и цифры на весах не сопоставимы, никто никогда не даст такой вес, у тебя тоже так я вижу...

Матильда, спасибо ❤️❤️❤️ да и у меня не видно где спрятан жир 🤣
Просто сейчас какой-то переломный момент… хочется видеть результат глазами на весах, чтобы больше за мотивировать себя)
Но я не брошу на пол пути!!! В этот раз дойду до конца! Пусть очень маленькими шагами

Вот и у меня так, поэтому плюнула и живу в своё удовольствие

У меня такая же проблема с НГ за два месяца  сбросила около 5 кг ..но думаю просто отеки ушли  ..а сейчас уже какое время стоит 65 и все тут ..то +/то - , отношусь филосовски))) а вообще поняла что надо больше гулять и не сидеть дома ..когда гуляешь к холодильнику не тянешься и если не есть прям за 3-4 часа до сна то с утра практически всегда есть минус

О, помню эту смену фамилии. Я ещё все документы на машину меняла, водительское, ОСАГО, медицинский полис, документы в россрестре...жуть

Катерина, я точно не отпущу на самотек эту ситуацию! Когда то все равно будет минус ☺️

Наталия, я давно отказалась от ужина, около года уже ) максимум могу экспоненту выпить и то не всегда! Я ее в дневник добавляю, но вечером как правило не хочу 😅

Moroshka, вот и у меня документы на авто, да и живу сейчас очень далеко от места регистрации) так не хочется думать даже, что нужно мотаться и не раз 🤪

Ирина Адушева, вот вы герой!!! я как то экспериментировала без завтрака  до 12 часов не ела, но чтото мне кажется это и стопорнуло похудение ..сейчас уже как неделю вернулась к завтраку.

Наталия, вот без завтрака совсем не могу! Жду утро как манну с небес 😅 а вот ужин давно не интересует) даже после тренировки прихожу пару стаканов воды и спать 😅 у меня всегда голод в первую половину дня, могу норму калорий съесть до обеда 🤣

Ирина Адушева, молодец!