Дневник питания за 16.05.2025

Вес -50гр
Вчера муж уехал помочь с делами к моей маме, а я осталась одна по хозяйству ☺️ и за старшую со своими домашними питомцами, утром на прогулку с собакой… вернулись пока намыли его… пока всех накормила и уже 1.5часа прошло… как так?
Потом дочку в школу собрала еще 30мин 😅
Впервые за долгое время осталась одна, оказывается очень сложно успеть все одной 😅
У нас обычно я с утра красивая и готовлю завтрак, заплела косички дочке в школу и всё, а муж на хозяйстве с нашими детьми 😅
И сегодняшний день объявляю «днем безобразного питания» 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Венгерка с Творогом	140	378	15.4	11.9	53.2
Итого	190	408	16	13	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Мойвы Подкопченная	31	137	2	13.5	1.7
Итого	31	137	2	13	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка Тандырная	20	52.4	1.4	0.4	9.6
Итого	20	52	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камамбер	70	201.6	12.6	16.8	0.1
Итого	70	201	12	16	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Французский Мини Крекер	70	329	5.6	15.4	42
Экспонента Кефирная	500	175	30	0	15
Итого	570	504	35	15	57
Итого за день	881	1303	68	59	124