Ирина Адушева
13.05.2025 06:17
Дневник питания за 13.05.2025
Вес без изменений
3 день занятий на виброплатформе, полет нормальный ✅
2 день занятий степ аэробикой, кайфую от процесса ✅
На часах все кольца активности закрываются ✅✅✅
Ни когда бы не подумала, что моя ленивая жопка полюбит заниматься спортом, мне кажется как-будто тело уже просит…
3 день занятий на виброплатформе, полет нормальный ✅
2 день занятий степ аэробикой, кайфую от процесса ✅
На часах все кольца активности закрываются ✅✅✅
Ни когда бы не подумала, что моя ленивая жопка полюбит заниматься спортом, мне кажется как-будто тело уже просит…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кетчуп |
15
|
16.8 | 0.3 | 0 | 3.6 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Сыр Творожный Экомилк |
30
|
72 | 1.9 | 6.6 | 0.9 |
| Хлеб Молочный |
55
|
124.9 | 3.3 | 1.9 | 23.1 |
| Итого | 415 | 532 | 20 | 33 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамплинги |
150
|
213 | 17.7 | 4.8 | 26.4 |
| Итого | 150 | 213 | 17 | 4 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый Рулет |
160
|
484.8 | 8.5 | 21.4 | 64.2 |
| Итого | 160 | 484 | 8 | 21 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экспонента |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
| Итого за день | 975 | 1380 | 76 | 60 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
