Дневник питания за 09.05.2025

Вес не изменился грамм-в грамм, пока зависла на месте! По вечерам необузданный жор с которым я пока справляюсь! Перебора по ккал нет, как же влияет фаза цикла на женский организм…
Вчера дома выполняла упражнения интенсив для похудения, мне понравилось, только нужно побороть лень и встать с дивана ✅
А еще я задумалась о приобретении виброплатформы и ролика для пресса, пока много читаю, но не понимаю нужно мне это или нет??? И есть ли эффект??? Буду ли я заниматься???
Может у кого-то есть опыт????
По питанию сегодня дома только завтрак, а в обед планируем кафе, поэтому не знаю что буду кушать…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Сыр Плавленный с Ветчиной Ломтики	25	70.5	3.6	5.8	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Тортилья	65	185.9	5.1	3.9	32.5
Кетчуп	16	17.6	0.2	0.1	4.2
Карбонат Юбилейный	50	70	7	4	1.5
Итого	296	487	25	23	43
Итого за день	296	487	25	23	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Zoteeva 09.05.2025 08:06

Возможно вас это заинтересует, я придерживаюсь этих правил.

Матильда 09.05.2025 09:21

А в чем суть виброплатформы? Как на ней заниматься

Апполосская пушишка 09.05.2025 09:24

Матильда, пытаться удержаться на ней, пока тебя трясёт как при землетрясении (шутка) )))

Матильда 09.05.2025 09:56

Апполосская пушишка, тогда лучше не брать)
Не знаю ни одного человека, кто бы в долгую занимался на домашнем тренажёре. Сама отдала даром свой)

Апполосская пушишка 09.05.2025 10:35

Матильда, мне очень понравился эллиптический тренажёр, на улице позанималась и смогла "побегать" без убийства коленей, теперь хочу домой такой, а то погода иногда очень мерзкая, не всегда получается в парке позаниматься

Ирина Адушева 09.05.2025 16:40

Матильда, и при этом она вибрирует ) разгоняет лимфу