Ирина Адушева

05.05.2025 08:47

Дневник питания за 05.05.2025

Вес -900гр очень хорошо уходят отеки после приема хлорофилла и все что было съедено у мамы в гостях и отложилось на весах благополучно за 3 дня ушло!
Результат тренировок на лицо, фото в бежевом худи после 1 тренировки в зале, в черном после 12 🏋🏼‍♀️ мне кажется я помолодела лет на 5 😅
Ой… толи еще будет 🤣🤣🤣 боюсь представь, когда дойду до цели 🎯 а ведь еще нужно сбросить 16кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Миндальные Лепестки	10	62	1.9	5.5	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Итого	252	455	34	19	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Сыр и Лук	55	280.5	3.6	16.5	29.2
Итого	55	280	3	16	29
Итого за день	307	735	38	35	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 05.05.2025 08:49

А мне кажется вес идеальный!
Если убрать 16 кг, это уже будет дистрофик!

Irina(кето?хотелось бы) 05.05.2025 08:58

Вы столько весите?никогда бы не сказала ,,красотка вы👍,у вас всё получится,лучше сейчас худеть ,пока молода,старайтесь🥰
И хочу спросить,хлорлфилл вы когда пртнимали ?утро/вечер/до еды/после?

Светлана? 05.05.2025 09:18

Где тут 90 кг... Непонятно

Ирина Адушева 05.05.2025 09:32

Irina(кето), я сейчас 92кг ) стремлюсь к 75 ) спасибо ❤️

Ирина Адушева 05.05.2025 09:33

Светлана?, весы показывают почти 92кг 😅

Irina(кето?хотелось бы) 05.05.2025 09:35

Ирина Адушева, умница ,у тебя получится🥰,ответь мне плиз про хлорофилл?,я выше спрлсила

Ирина Адушева 05.05.2025 09:36

Irina(кето), хролофилл принимаю по утрам, за 30 минут до еды (1 раз в день)

Selin 05.05.2025 09:51

Какая вы молодец! Результат налицо и это главное! 💯 Так держать и не сдаваться! 💪💪💪

Ирина Адушева 05.05.2025 09:54

Selin, благодарю 🥰

Selin 05.05.2025 09:59

Ирина Адушева, 🌷🌷🌷

Света Бор 05.05.2025 10:02

Какие были тренировки у вас?)

Irina(кето?хотелось бы) 05.05.2025 10:33

Ирина Адушева, спасиб,пошла принимать

Светлана? 05.05.2025 12:25

Ирина Адушева, если только рост высокий... Выглядите вы на 60-65, не больше.

Ирина Адушева 05.05.2025 13:35

Светлана?, да я высокая 180см

Елена777 05.05.2025 13:59

Ну что сказать? Гармонично распределились ваши 92 кг) Милая симпатичная девушка на фото 🧡👍

Ирина Адушева 05.05.2025 15:39

Елена777, спасибо ❤️❤️❤️ наверное в моем случае кость тяжелая 😅

Светлана 07.05.2025 14:14

скажите пожалуйста, а что за хлорофилл? как принимаете, у меня тоже вода периодически застревает))

Светлана 07.05.2025 14:17

Ирина Адушева, а что он из себя представляет?))

Ирина Адушева 07.05.2025 15:45

Светлана, жидкий хролофилл
Так и забейте в интернете, на любой площадке маркетплейса
А по поводу информации именно для чего он у меня чуть ниже в ленте есть подробное описание

anton 07.05.2025 15:45

Фото слишком мелкие, ничего не понятно, где больше веса где меньше.Лучше без худе, Я например не вижу никакой разницы, он нивелирует все недостатки фигуры.

Ирина Адушева 07.05.2025 15:47

anton, результат на лицо )
Веду дневник именно для себя, главное я вижу результат 😉

anton 07.05.2025 15:59

Ирина Адушева,Надо крупнее сделать чтобы другие тоже могли увидеть разницу и не совмещать их в одном кадреСлишком мелко

Ирина Адушева 07.05.2025 16:03

anton, еще раз повторюсь ) я веду дневник для себя, а не для других 😉 как мне удобно так и выставляю )

Jakonda_2025 (МЗР) 07.05.2025 16:05

Красотка-симпотяшка

Ирина Адушева 07.05.2025 17:44

Jakonda_2025 (МЗР), спасибо ❤️❤️❤️

Юлдиз 07.05.2025 17:49

Ирина, у меня тоже рост 180 и мне надо сбросить жир))). Вы прекрасно выглядите) Очень гармонично. Совсем не видно лишнего объема. Возможно, что это потому что мышечной массы больше? Мышцы же весят больше жира...