Дневник питания за 04.05.2025

Вес -950гр
Сегодня тренировка 🏋🏼‍♀️ ура 🙌 с праздниками весь график посещения сбит, получается ходить так же 2 раза в неделю, но с большим интервалом, а это мне не совсем нравится! Мне кажется тело успевает отвыкать от нагрузки и приходит лень 🦥 сборов в зал 😅
А еще я поняла, что зимой худеть гораздо легче… сидишь дома, ни куда не нужно, ни каких соблазнов в виде еды вокруг (на улице, в парке и и тд), единственный плюс летнего похудения - это сезонные овощи и фрукты, которые я не особо люблю (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр Творожный Экомилк	40	96	2.5	8.8	1.2
Икра Мойвы Подкопченная	30	132.6	2	13.1	1.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Печенье Витаминизированное с Глазурью	14	67.5	0.9	3.1	8.8
Итого	284	513	21	39	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Питахайя	150	75	0.8	0.5	18
Итого	150	75	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента Кефирная	500	175	30	0	15
Итого	500	175	30	0	15
Итого за день	934	763	51	40	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.