Дневник питания за 28.04.2025

Вес -300гр
Как же я счастлива, мой вес плавно снижается вниз ⬇️ скорее хочется увидеть первую 8 на весах 🤗
С разъездами и весенними праздниками гораздо тяжелее соблюдать режим! Но однозначно не сверну с намеченного пути) еще 2 месяца и отпуск, конечно же понимаю что сбросить все лишние кг к отпуску не получится, но уверена, что однозначно буду выглядеть гораздо лучше и стройнее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Яйцо куриное	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Миндальные Лепестки	7	41.7	1.3	3.7	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сгущенка Карамельная	16	49.6	1.1	0.6	9.6
Торт Медовый	130	598	4.3	30.9	75.8
Итого	383	1043	39	47	113

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис в Кокосовой Глазури	40	204	5.8	10	22.7
Итого	40	204	5	10	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Икра Кабачковая	150	135	0	10.5	10.5
Итого	350	337	6	17	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	1023	1734	81	75	181