Дневник питания за 24.04.2025

Вес -400гр
Вот как бывает, пару дней нарушения режима и сразу такой откат вверх ⬆️ что приходится неделю сбрасывать, оно того не стоит… больше из режима ни ногой на похудении!
Сегодня поеду на самостоятельную тренировку, попробую ☺️ чувствуется какая-то неуверенность, может не справлюсь одна 😅 но хотя бы попробую, если что организую просто кардио себе )
После предыдущей тренировки болят ягодицы 😂 впервые их почувствовала, мне кажется даже сидеть больно 🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Молочный	55	124.9	3.3	1.9	23.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Карбонат	26	36.9	5	1.8	0
Сыр Плавленный с Ветчиной Ломтики	45	126.9	6.4	10.4	1.9
Колбаса Сырокопченая Пепперони	20	78	3.6	7	0.2
Сыр Сливочный Домашний	25	80	6	6.3	0
Итого	221	476	25	29	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	471	626	55	29	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.