Ирина Адушева
22.04.2025 12:27
Дневник питания за 22.04.2025
Вес +100гр
Как же трудно входить в режим после отдыха…
Как же трудно входить в режим после отдыха…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Сыр Творожный Экомилк |
30
|
72 | 1.9 | 6.6 | 0.9 |
| Хлеб Молочный |
55
|
124.9 | 3.3 | 1.9 | 23.1 |
| Пасха моя |
110
|
309.4 | 15.3 | 17.8 | 21.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 305 | 632 | 23 | 36 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с Телятиной |
70
|
167.3 | 6.3 | 7.7 | 18.2 |
| Итого | 70 | 167 | 6 | 7 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| protein white brownie pistachio |
1
|
233 | 7.5 | 17 | 10 |
| Итого | 50 | 233 | 7 | 17 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экспонента |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 250 | 150 | 30 | 0 | 6 |
| Итого за день | 675 | 1182 | 67 | 61 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Наталия
22.04.2025 14:15
Очень сложно согласна)))
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
