Дневник питания за 21.04.2025

Вес +1,45гр за 3 дня в гостях у мамы, поедание куличей, пасхи и разных вкусностей привели к такому результату 😅 я ни чего не взвешивала и не считала
С сегодняшнего дня в строй 🧚🏻‍♀️
И сделан вывод, больше не нарушаю режим, сегодня изжога ❤️‍🔥

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Hochland плавленый с ветчиной 35%	100	196	11	13.8	7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	150	226	12	15	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пасха моя	150	422	20.9	24.3	29.7
Итого	150	422	20	24	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
protein white brownie pistachio	1	233	7.5	17	10
Итого	50	233	7	17	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	770	1110	71	57	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.