Дневник питания за 19.04.2025

Вес +600гр
Вчера увлеклась солеными огурчиками)
И у мамули в гостях получается быть на поддержании веса, а не на дефиците (наела вчера около 2500ккал) сегодня еле открыла глаза от отека 😅
Сложные выходные по питанию получаются, у мамы в гостях, да еще праздник впереди много вкусностей… но буду стараться не выходить за рамки…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Колбаса Сырокопченая с Коньяком	15	82.5	2.1	8.3	0
Сыр Маасдам	40	136	10.4	10.6	0
Колбаса Докторская	20	45.6	2.4	4	0
Итого	155	459	24	38	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Пасхальный	110	396	7.2	8.3	73.7
Итого	110	396	7	8	73
Итого за день	265	855	31	46	79