Ирина Адушева
19.04.2025 11:21
Дневник питания за 19.04.2025
Вес +600гр
Вчера увлеклась солеными огурчиками)
И у мамули в гостях получается быть на поддержании веса, а не на дефиците (наела вчера около 2500ккал) сегодня еле открыла глаза от отека 😅
Сложные выходные по питанию получаются, у мамы в гостях, да еще праздник впереди много вкусностей… но буду стараться не выходить за рамки…
Вчера увлеклась солеными огурчиками)
И у мамули в гостях получается быть на поддержании веса, а не на дефиците (наела вчера около 2500ккал) сегодня еле открыла глаза от отека 😅
Сложные выходные по питанию получаются, у мамы в гостях, да еще праздник впереди много вкусностей… но буду стараться не выходить за рамки…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Колбаса Сырокопченая с Коньяком |
15
|
82.5 | 2.1 | 8.3 | 0 |
| Сыр Маасдам |
40
|
136 | 10.4 | 10.6 | 0 |
| Колбаса Докторская |
20
|
45.6 | 2.4 | 4 | 0 |
| Итого | 155 | 459 | 24 | 38 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич Пасхальный |
110
|
396 | 7.2 | 8.3 | 73.7 |
| Итого | 110 | 396 | 7 | 8 | 73 |
| Итого за день | 265 | 855 | 31 | 46 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
