Дневник питания за 17.04.2025

Вес -450гр
Раздумья по поводу нового зала решены) изначально мой будущий муж сказал: -до отпуска ходи в старый, где привыкла) а потом сходишь посмотришь новый зал и определишься! А вечером поговорив с знакомой, у которой сотрудница ходила на день открытых дверей, стало определенно ясно) в новый зал не иду 😅 там кардио тренажеров практически нет (2 дорожки и 1 Элипс) и люди стоят в очереди) я к такому неготова, тем более цена абонемента даже дороже моего зала!
Вчера ездила на тренировку и я так горда за себя ☺️ у меня такого подхода к стройному телу не было мне кажется ни когда!
В зал собираюсь как на праздник 🥳 но все еще стесняюсь заниматься в топе и лосинах ) обязательно наверх надеваю свободную футболку )
Сейчас не готовлю рацион, добираю по факту, но все в рамках)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топлёное Лакомство	150	178.5	6.5	9	17.9
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Брауни шоколадный FitnessShock	1	233	7.5	17	10
Итого	260	595	22	40	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6
Итого за день	510	745	52	40	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 17.04.2025 08:51

Доброе утро Ирина Дарю цветочек

Вы молодец! К тому же ещё и красавица Дарю цветочек

Катерина 17.04.2025 09:05

Это вы стесняетесь?!😲Да вам гордиться надо собой!

Вероника 17.04.2025 09:10

Добрый день! Вот, кстати, да!) эти бесконечные очереди на тренажеры просто убиваю.. Да и смысл от таких тренировок, если большую часть времени бездействовать.. А по поводу топика зря стесняетесь) делайте, как Вам удобно) а людям, по- большому счёту все равно, каждый занят собой) и скорее всего, они так же стесняются)

Ирина Адушева 17.04.2025 09:49

Ольга, ❤️

Olga1959 18.04.2025 04:44

Муж вам правельно предложил, а вот насчёт очереди :это наверное зависит от времени посещения и може от интереса, посмотрят сначала, а потом решат, кому подходит этот зал, поэтому наплыв